糜爛性胃炎要養好自己的胃， 才能減輕胃部負擔， 減少對身體的影響。 那麼， 糜爛性胃炎要怎麼吃才健康呢？
1、忌食粗糙和刺激性食物
忌食過硬過辣、過鹹、過熱、過分粗糙和刺激性強的食物。 如油炸食品、醃臘食品、辣椒、大蒜等。 不管柑橘類果汁、番茄製品、咖啡、酒類以及所有會直接刺激食道的食物會不會引起胃酸， 你最好避免食用。
2、避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆， 造成回流， 所以如果你有胃灼熱的症狀， 就應避免這些食物。
3、少量多餐
一天3餐以上， 比如6小餐， 只要你覺得舒服就行。
糜爛性胃炎的預防措施
糜爛性胃炎除了要在飲食方面上心， 還要做好預防措施， 畢竟真得了胃炎也不好受， 做什麼都有心無力的。
1、放鬆心情
精神緊張是慢性胃炎的促進因素， 應予避免。 情緒上的不安和急躁， 容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。 所以應盡可能地避免情緒上的應激反應， 解除緊張的情緒。 平時做到遇事不怒， 事中不急， 急中不愁， 保持心情舒暢， 對胃炎的康復極有好處。
2、適當的運動
適當的運動是增加胃腸蠕動的好辦法， 能有效地促進胃排空， 使胃腸分泌功能增強， 消化力提高， 有助於胃炎的康復。
3、去除舊病
糜爛性胃炎的預防需要去除體內的一些感染的病灶。
4、多鍛煉
而更主要的是要增加其機體的抵抗力， 要鍛煉能夠適應的環境的改變的能力。
5、減少食用刺激性食物
要避免或者是減少一些對胃的刺激性過大的一些食物。
