進入盛夏， 雨水增多。 這個季節是一年中濕氣最盛的時期， 有很多人感覺身上不舒服， 這是為什麼呢？
中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪， 濕邪即為其中之一， 濕邪為病有三種情況， 一種較輕， 會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃， 感覺口膩、口黏、口臭， 臉上易起痤瘡。 第二種為中型， 常常為胃腸道症狀表現， 如噁心、食欲差、胸悶腹脹、便溏、腹瀉；頭暈昏沉（如有布包裹住頭部）、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、關節疼痛等。 第三種情況較重， 此時期皮膚易出濕疹、臉上長“青春痘”；咽喉腫痛、聲音嘶啞；血脂、血糖增高、形體肥胖；體溫升高（約37℃～38.5℃），
感受濕邪之症的患者多為內濕體質的人。 現在正值暑濕之際， 內濕體質的人體內的濕易和外濕相結合， 容易交織發病。 要想平安度夏， 就要從多方面注意：首先， 飲食上儘量少吃或不吃油膩、辛辣、寒涼的食物。 其次， 注意加強鍛煉， 內濕體質的人適合多練習八段錦、太極拳等較為舒緩的運動， 可調理內在氣機、使體內氣血調達， 鍛煉時達到微微汗出即為最佳， 這樣可以透邪外出， 感覺舒適， 鍛煉時間宜選在清晨， 讓陽氣驅逐陰濕之邪。 此外， 還要注意多喝水， 勤排小便， 不要熬夜， 也不要長久呆在空調房間裡， 空調房間的溫度最好設置在26℃為好，
下麵推薦幾款簡單易行的祛濕藥膳：
生薏仁30克， 麥仁、赤小豆、綠豆、山藥、糯米適量， 可選擇其中的兩三種與糯米熬成粥。
白蘿蔔60克， 生薑3片， 橘子皮6克， 牛蒡子15克， 泡茶飲用。
白茅根10克， 藿香10克， 泡茶飲用。
