立秋伊始應防燥

不知不覺立秋了。 人們在享受秋高氣爽的同時， 也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。 秋季乾旱少雨， 燥邪當令。 秋季又是夏去冬來的轉換時期， 人的抗病能力有所下降， 由此秋燥之邪就易乘虛侵入， 引起許多疾病， 不能不引起我們的重視。

為何會出現秋燥

中醫學認為：燥易傷肺。 因而“肺燥”是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。 在乾燥的氣候環境中， 人體可由此產生諸多津虧液少的“乾燥症”。 比如， 肺臟受傷， 多有咳嗽， 秋之咳嗽， 常為乾咳無痰或膠痰難咯， 謂之“燥咳”。 鼻乃肺之竅， 鼻乾燥或鼻衄于立秋之後尤為常見，

前者幾乎無人可免。 喉、咽也分別是肺之門戶和肺氣之通道， 秋燥所襲， 往往會導致咽幹、口燥、聲啞等不適。 肺又外合皮毛， 秋季出現的皮膚乾澀、皸裂， 甚至毛髮不榮， 都和秋燥有關。 此外， 肺與大腸還有密切聯繫， 中醫稱二者“互為表裡”， 而肺燥下移於大腸， 腸燥則便秘……

秋燥發病特點

秋天發病特點在於“秋燥傷肺”， 意思是指秋季好發肺系疾病， 呼吸道病最多見。 早秋之時， 從立秋至秋分， 夏日暑熱尾氣未消， 濕邪燥邪合併傷人， 稱為溫燥， 極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎及慢性病復發等， 此外還有其他疾病出現。 若至中晚秋， 從立夏至秋分後， 天氣轉涼， 寒邪與燥邪結合傷人， 稱為涼燥， 除導致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴張等病以外，

由於寒邪收引、血管收縮， 腦血管的病變特別是中風也隨之而來， 對於中老年人來說特別要小心為是。 根據秋季的發病特點， 我們必須增強防病意識， 適應氣候變化， 努力避免秋燥傷人， 防止外邪侵入。

防燥有方

慎起居 在日常生活中， 預防秋燥對人體的損害， 應注意調節空氣濕度， 保持環境中的水分。 早秋氣溫雖高， 但溫差較大， 晝熱夜涼， 應注意增減衣被， 不可貪涼露臥， 儘量不用空調風扇；中晚秋氣候逐漸變冷， 應注意保溫， 加強飲食調護， 保持心態平衡。 尤其老年人、高血壓患者， 更應避免因情緒激動而誘發中風。

常鍛煉 秋高氣爽是健身的大好時節， 人們在立秋伊始秋燥不甚之際就應早到戶外鍛煉， 呼吸吐納，

提高肺臟生理功能則燥邪難侵。 可晨起鍛煉健身， 打太極拳、做氣功、按摩迎香穴等方法， 都是秋季保健的好措施， 可以通過鍛煉調動體內積極因素， 禦邪抗病。

調飲食 秋日在飲食上要注意滋養津液， 可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料， 並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物， 如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。 要少食辛辣、油炸、酒及乾燥的膨化食品， 因為此類食品易生燥化熱， 多食無益。 早秋多食清淡易消化、富有營養之品， 中晚秋多用溫補食品。 此外， 中醫名方“增液湯”（玄參15克， 麥冬、生地各12克）能潤一身之燥， 秋季可水煎代茶常飲。

另外， 對於人體各部出現的“乾燥症”， 宜酌情予以調治。 如鼻燥， 尤其平時有萎縮性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，

可點些薄荷滴鼻油， 具有清涼宣燥之功；咽燥飲用玄麥甘桔沖劑， 可獲良效；柿霜能清熱寧嗽， 用於燥咳頗為適宜；膚燥當以珍珠霜潤而護之；腸燥可擇有滑腸作用的蜂蜜、芝麻服食。