古人言“百病由胃生”， 胃病會誘發其他疾病。 那麼， 我們該如何養胃護胃？該如何調好胃口呢？下面我們來瞭解下。
胃口不好吃3食譜調理
一、魚肉糊
食材：草魚50克， 鹽1克， 澱粉2克。
製作：
1、將魚肉切成2釐米大小的塊， 放入開水鍋內， 加入鹽煮熟， 撈出。
2、除去魚骨刺和皮， 將魚肉放入碗內研碎， 再放入鍋內加魚湯煮， 把澱粉用水調勻後倒入鍋內， 煮至糊狀， 盛出晾溫即成餵食。
功效：魚肉含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等， 對嬰兒生長發育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等有很好作用， 適宜4-6個月嬰兒添加輔食選用。
二、山藥蓮子粥
食材：山藥50克左右， 蓮子20~30克。
製作：
1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝， 蓮子和粥都要煮得夠爛， 一起吃下去。
2、對不到1歲的小兒， 山藥和蓮子要儘量碾碎。 幹的可磨成粉， 再用米湯調成糊糊來餵養。
功效：此粥可溫胃健脾， 最適合脾陽不足的小兒。
三、胡蘿蔔湯
食材：胡蘿蔔100克， 紅糖適量。
製作：
1、將胡蘿蔔洗淨， 切成小塊。
2、鍋置火上， 放入適量清水， 下入胡蘿蔔塊， 煮至熟爛， 加入紅糖， 煮沸後， 即可食用。
功效：健脾消食， 下氣和中。 本膳用胡蘿蔔， 富含維生素， 尤其胡蘿蔔素A的含量特別多， 還有較多的維生素B2、葉酸等， 被稱為“平民人參”。 其味甘、性平， 有健脾化滯、潤燥明目等功效， 可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。
錦囊一：注意生活細節
胃病的產生， 除了生活不規律、暴飲暴食之外， 還跟許多生活細節有關。 我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生， 搗亂的是幽門螺旋桿菌。 這種細菌是可以感染的， 所以在生活裡， 我們需要關照這些容易被傳染的細節。
外出就餐時， 注意分餐制， 不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿， 更不要用錯別人的牙刷。 如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀， 那就只能暫時避免接吻了。 這也是細菌傳染的一條途徑。
錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵
暴飲暴食， 是傷胃的一把利劍。 毫無規律地往胃裡塞進它根本無法承受、無法消化的食物， 只會給你的身體帶來麻煩。 別以為心情不好， 大吃一頓就能發洩情緒，
一餐七分飽。 飯吃到七分飽。 細嚼慢嚥也是養胃的重點， 好好運用牙齒， 把食物碾碎， 這樣食物到胃裡也就會容易消化。
錦囊三：調整生活作息
有規律的生活作息， 是養胃的關鍵和基礎。 一日三餐定時定量， 你的胃就會運轉正常。 每天讓它按時接受定量的食物， 它工作起來也會規律。
早餐熱吃。 可以保護你的胃的溫熱狀態， 讓肌肉放鬆、讓血液流動順暢。 適當的蛋白質和脂肪， 可以使食物在胃裡停留較久， 水果和蔬菜可以中和胃裡的酸根， 使胃裡達到酸堿平衡。
結語：如何養胃護胃？其實生活中有很多行為、習慣會不知不覺地傷害著我們的胃， 從而影響我們胃口。
