隨著生活水準的提高以及生活節奏的加快， 很多人飲食不規律導致了腸胃出現了問題。 今天教大家如何來養胃。
九種養胃的方法
1.保暖護養
雖是春季， 但寒意並沒有完全褪去， 晝夜溫差變化還是很大， 所以患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2.飲食療法
飲食以流質為主， 使胃部得到充分休息。 開始先給清流， 如米湯、杏仁茶， 逐步增加牛奶、蛋糕。 待病情好轉後則給少渣半流， 繼而用少渣軟飯。 如伴有腸炎、腹瀉、腹脹， 應減少脂肪用量，
3.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
4.安心靜養
胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.、控制情緒
現代人的生活瑣事不斷增加， 工作壓力也不斷增大， 致使人們的情緒不斷變化， 情緒的變化不但易使人體健康受到影響， 而且對胃的影響也是較大的。 中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
6.準時睡覺
隨著工作量的增多， 人們會將自身的工作帶回家做， 這易出現晚睡或者失眠的現象，
7.按揉沖陽穴
胃不好且常出現了腹瀉時， 按揉沖陽穴幾分鐘， 就會得到緩解。 沖陽穴很好找， 它就在腳背的最高處， 用手按著會感覺到動脈的搏動。 沖陽穴是胃經的原穴， 專門管理胃的。
8.經常喝粥
人們生活水準不斷提高， 但自身的飲食卻沒有較大的改善， 每天依然處於暴飲暴食的狀態之中， 如果長期下去， 對胃的健康是不利的。 所以， 想要達到養胃的作用， 每天早上或者晚上可以多喝粥， 因為稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。 每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質，
