“貓冬”如何養生

“貓”中尋樂， 樂享慢生活。 “貓冬”並不意味著荒廢時間和生命， 而是更善於在家中尋找生活的樂趣， 滿足自己對純享受、慢生活的追求。 同事小趙一到冬季， 便選擇週末在家“貓冬”， 雙休兩日， 早晨睡到自然醒， 而後親手為家人烹飪一頓健康養生美食， 品味和家人一同用餐的樂趣。 午後坐在落地窗前， 泡上一杯淡香的清茶， 閱讀一本中醫養生書籍， 不僅讓疲憊一周的身心得到徹底放鬆， 而且學一兩招養生竅門， 既調養了自己， 又可普惠家人， 真是優哉遊哉。

“貓”中養生， 私享精生活。 “貓冬”並不只限於靜止與慵懶，

而是更善於居家調理， 營養、運動、保健三優並舉。 好友小楊是全職主婦， 冬季“貓冬”的一天八小時， 把生活安排得科學精緻。 按中醫養生理念， 她重視早餐， 用枸杞子、黑芝麻、紅棗、大米共同煮制“枸杞黑芝麻粥”， 為經過一夜睡眠， 身體處於低能量的家人補充豐富、均衡的營養， 保持精力充沛。 每天上午喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜是滋潤女人佳品， 有助於排毒養顏。 午後小睡半個時辰， 有利於養陽。 下午她會飲用一小碗泡兩小時後蒸熟的蓮子、參片茶飲補益脾胃；做一次手指操， 增強免疫力。 夜晚， 用紅蓮花、靈芝為自己和家人做一次足療， 浸泡雙腳， 讓身體經絡得到疏通。 如果需要熬夜， 她為自己做一頓美膚提神的果汁夜宵， 比如蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜， 或黃瓜+豆漿+枸杞。 睡前再小練腹式呼吸， 有利於增強心肺功能， 改善新陳代謝。

寒冷的冬季， 用中醫養生的科學理念， 打理日復一日的“貓冬”生活， 健康、快樂常相伴。