緩解冬季手腳涼的方法

很多人一到冬季手腳就會經常的發涼， 很久都緩不過來。 這多是陽虛寒盛的寒證， 陽虛在臨床上常可分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛、胃陽虛等多種類型。 除了適當服用溫陽藥物之外， 平時預防保健和生活調攝還要做到以下幾點：

一要注意保暖， 特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。

二要穿比較寬鬆的衣服， 切忌穿緊身衣褲， 以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。

三要在晚上睡覺前用熱水泡腳， 改善局部血液迴圈， 讓腳熱起來。

四要加強體育運動和體力勞動， 這樣可讓肢體血液迴圈和新陳代謝加快，

五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。 避免吃生冷、冰品或冷飲， 少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

六要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、湧泉等穴位。