這些食物是關節疼痛的天敵

吃對食物不但能攝入營養， 還有助於防治疾病。 關節炎吃什麼好?日常食物是關鍵， 這5種食物是關節疼痛的天敵!

1。 生薑：生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。 其食用方便隨意， 既可炒菜或熬湯， 又可泡茶。 冬季關節炎多發， 吃生薑具有很好的療效。 但生薑能稀釋血液， 所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

2。 南瓜：南瓜富含類胡蘿蔔素， 該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。 其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

3。 綠茶：綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。 茶水中擠點檸檬汁，

4。 初榨橄欖油：多項研究發現， 初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質， 有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。

5。 蘑菇：圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分， 有助於人體抗擊炎症， 進而緩解關節疼痛。