“藏”是冬季養生的主題， 所謂“冬藏”， 就是指人們到了冬天， 應該養精蓄銳、休養生息， 具體應重視以下幾個方面。
早睡晚起 避寒就溫 冬季作息時間宜早睡晚起， 因為早睡可保養人體陽氣， 保持溫熱的身體， 而晚起可養人體陰氣， 躲避嚴寒。
飲食宜溫減鹹增苦 冬季飲食要遵循“養陰潛陽”的原則， 宜多吃些溫性食物， 如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等， 既滋補又抗寒;少吃生冷、油炸及寒性食物， 以免損傷陽氣或陰液;同時要減鹹增苦， 以養腎、護心。
堅持鍛煉適可而止 冬季鍛煉應注意兩點：一是不主張太早晨練;二是不能運動到“汗流浹背”。
首先要少吃油炸,辛辣等刺激性較強的食物,注意口腔衛生,不抽煙或不去有二手煙的地方。可以試一下喝一些香油或者薑汁都可以。 [詳細答案]
可能是高血壓引起的，需要口服降血壓、抗凝、擴管等藥物治療。戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。 [詳細答案]
秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口幹、鼻幹、咽幹這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲... [詳細答案]
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。適宜食物1主食及豆類的選擇大... [詳細答案]
