都說， 男人是家庭的頂樑柱， 如何讓男人吃得健康是一個很重要的問題， 今天， 我們就和大家一起來聊聊男性飲食養生之男人胃不好吃什麼?胃不好的話， 就很容易引起各種身體不適， 比如膽汁反流。 那麼， 萬一男人膽汁反流吃什麼好呢?
膽汁反流是一種非常痛苦的經歷， 很多人都會吃不下飯， 這時候， 我們會想到用水果來代替， 那麼， 吃什麼水果比較好呢?
膽汁反流能吃什麼水果
水果分為熱性涼性溫性， 慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感， 容易泛酸， 要少吃。 不要吃西瓜、番茄、橘子這些酸的或涼性的水果。
對於有胃病的人來說， 吃溫性的水果較好， 如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 膽汁反流性胃炎患者可以多吃新鮮而含纖維少的水果， 如桃、火龍果、木瓜、芒果、蘋果、梨、香蕉等。
膽汁反流應該怎麼吃水果
1、我們都知道， 果皮的纖維會比較多， 適量的食用果皮對我們的身體是有好處的， 但是， 這也不容易消化， 建議大家還是少食用的好。
2、水果是人體不能缺乏的， 所以應該足量， 但膽汁反流患者最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。
3、鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高， 應避免攝取太多這類水果。 而像蘋果、獼猴桃、櫻桃等血糖指數較低， 是在搭配水果餐時的較佳選擇。
4、最好餐前吃水果。 研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，
水果中的果糖和葡萄糖可以更加快速的被我們的人體吸收， 這樣可以有效的提高我們的血液糖濃度， 減低我們的食欲。
5、很多水果如柿子、山楂、杏仁、鳳梨等都不能空腹吃。 餐前食用水果時， 最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果， 如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
6、水果的食用量不要過多。 大多數人認為， 水果富含纖維素， 幾乎不含脂肪和蛋白質， 因而可以無節制地放心食用， 其實這是一個誤區。
水果並非能量很低的食品， 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。 例如每100克草莓大約有30卡熱量， 若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，
又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤)， 便不知不覺之間攝入熱量680卡， 約相當於三碗米飯。 所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
7、有些水果有促進消化的作用， 如富含蛋白酶的鳳梨和獼猴桃， 富含有機酸的檸檬、山楂等， 對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。
膽汁反流患者飲食注意什麼
1、多吃富含維生素a的食品， 如胡蘿蔔、番茄等黃紅色的水果蔬菜。 因維生素a能保持膽囊內壁上皮的健全， 也可減少膽固醇結石的形成。 蘿蔔、水果汁、薺菜、山楂等有利膽疏肝的作用， 可常吃。
2、少吃高脂肪、高膽固醇食物， 如蛋黃、魚子、動物肝、腦腸等。 膽汁中膽固醇增高， 易於形成膽固醇結石。
3、植物油既可降低膽固醇，
4、油炸、油煎食品最好不吃， 以免誘發膽絞痛。 烹調上儘量清淡、少油， 家蒸、煮， 忌煎、炸。
5、忌服濃茶、濃咖啡等有刺激性的飲料。
6、慎用、忌用對胃粘膜有損傷的藥物。 最好少吃藥， 會有依賴性的。 發病後要停止一切對胃有刺激的藥物， 必要時服用四環素， 黃連素等藥物。
7、保持精神愉快。 精神抑鬱或過度緊張和疲勞， 容易造成幽門括約肌功能紊亂， 膽汁返流而發生慢性胃炎。
8、飲食要清淡， 不吃油膩食物， 以免刺激膽汁分泌增多， 加重反流和病情。 應細嚼慢嚥， 忌暴飲暴食。 避免飲釅茶、烈酒、濃咖啡和進食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。
9、應戒煙忌酒。 煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，
10、注意飲食衛生， 勿暴飲暴食， 不吃不易消化或腐敗變質食物是防止急性胃炎發生的關鍵。
11、增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食， 如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品， 食物要細嚼慢嚥。
12、可以用針灸法臨床上常選用內關、中脘、足三裡、陽陵泉等穴。
13、食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜， 特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛， 便於消化吸收。
幫助男人養胃護膽的食療方法
美食範例：苦瓜粥
原料
苦瓜100g， 粳米60g， 冰糖100g。
製作方法
1、將苦瓜洗淨，切成小塊;粳米淘洗備用。
2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解後即成。
美食範例：夏季食補粥
大麥粥
用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養胃、消熱解暑的功用。
綠豆百合
綠豆30g、百合100g，煎湯食用，有養陰、祛暑、清熱的功效。
雙皮飲
西瓜皮30g、冬瓜皮30g、蘆根30g，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效。
美食範例：大蒜粳米粥
1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。
3、把煮熟以後的大蒜取出，把洗好以後的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火燒開以後，用小火慢慢的熬制，大約一個小時左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾養胃喝豆漿粥
1、豆漿粥的做法很簡單，只需要準備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖。
2、把黃豆清洗以後放在豆漿機中，製成豆漿，然後取出再把粳米洗淨以後放在豆漿中一起煮制。
3、等粳米變得軟糯以後再把準備好的白糖放入到粥中調勻，蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關火，取出食用了。
結語：關於男人膽汁反流應該吃什麼，我們就介紹到這裡了。胃不好，就很容易引起我們的膽汁反流，今天，我們就和大家分享了不少的養胃的小知識，希望大家可以有所收穫。最後，我們希望大家都可以擁有健康的好身體。
冰糖100g。製作方法
1、將苦瓜洗淨，切成小塊;粳米淘洗備用。
2、鍋中加水燒開，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟時，加入冰糖，糖化解後即成。
美食範例：夏季食補粥
大麥粥
用大麥和粳米及米仁煮成粥食用，有養胃、消熱解暑的功用。
綠豆百合
綠豆30g、百合100g，煎湯食用，有養陰、祛暑、清熱的功效。
雙皮飲
西瓜皮30g、冬瓜皮30g、蘆根30g，煎湯飲用，有止渴、清熱、利尿功效。
美食範例：大蒜粳米粥
1、大蒜粳米粥是最適合夏天食用的一種健脾養胃粥品，這種粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。
2、把大蒜提前去掉外皮以外放在鍋中加入清水煮熟。
3、把煮熟以後的大蒜取出，把洗好以後的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火燒開以後，用小火慢慢的熬制，大約一個小時左右粥就能熬好，可以取出食用。
夏季健脾養胃喝豆漿粥
1、豆漿粥的做法很簡單，只需要準備五十克黃豆和五十粳米和適量的白糖。
2、把黃豆清洗以後放在豆漿機中，製成豆漿，然後取出再把粳米洗淨以後放在豆漿中一起煮制。
3、等粳米變得軟糯以後再把準備好的白糖放入到粥中調勻，蓋上鍋蓋煮制三到五分鐘就能關火，取出食用了。
結語：關於男人膽汁反流應該吃什麼，我們就介紹到這裡了。胃不好，就很容易引起我們的膽汁反流，今天，我們就和大家分享了不少的養胃的小知識，希望大家可以有所收穫。最後，我們希望大家都可以擁有健康的好身體。
