大家都知道其實出現貧血是一種很正常的情況，
而任何年齡段的人都會出現貧血，
但是相比而言女性朋友更容易患上貧血症狀，
那麼，
貧血的人吃什麼食物才好呢？跟著小編一起來學習一下吧！
補血的中藥材：當歸，
阿膠是補血聖品，
如果吃得習慣這個味道的人，
可以用當歸和阿膠來煲雞湯，
經常飲用對於補血有很好的療效，
特別適合於貧血的人食用。
如果覺得麻煩還可飲用含有有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等補氣補血佳品的雪彥茶。
它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症狀。
貧血的人要多吃的肉類：瘦肉， 牛肉， 三文魚等紅肉食品。
補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物， 如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
像龍眼也是不錯的選擇， 龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜是人們公認為補血效果好的蔬菜之一， 這是最常見的蔬菜， 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 如果不愛吃胡蘿蔔，
貧血患者的注意事項
1、食譜要廣， 貧血的人不宜喝茶和咖啡之類的飲品， 尤其是濃茶不能喝。
2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。 平時可配合滋補食療以補養身體， 飲食應有規律、有節制， 嚴禁暴飲暴食。
3、勞逸結合， 進行適當的體育活動。
所以小編提醒大家， 我們在平常的生活當中， 可以從飲食上面來調理貧血的症狀， 而對於女人貧血來說， 飲食上面一定要多吃一些含鐵量高的食物才行， 另外飲食上還要注意合理的營養， 而且食物還要多樣化一些。
