運動不當也是貧血的病因之一

貧血的病因有很多， 除了一些內部器官病變外， 很可能還有過度運動有關， 尤其是一些青少年運動員， 在運動上很有拼勁， 不注意貧血的病因， 往往會引起一系列貧血症狀， 得不償失。

在運動中， 當雙腳著地時， 足部的血管會受到衝擊， 肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁發生摩擦， 使紅細胞受損， 是貧血的病因之一， 甚至會出現血紅蛋白尿。 另外， 由汗液排出的鐵也會增多。 在這種情況下， 即使不發生貧血， 也會出現耐力下降， 容易疲勞等身體不適感。

運動本身也會增加鐵質的過多消耗。 運動鍛煉中人體出汗較多，

可見， 適度運動是減少貧血的病因最重要的措施之一。 但對於運動員來說， 還是要針對貧血的病因做好預防工作， 適當補充鐵質， 減少長時間的劇烈運動。 每次訓練時都要作好準備和整理運動， 以防止腳底受到過度衝擊等。