減肥藥膳：MM瘦身可食三種食療方。 現在市場上的減肥方法可謂是琳琅滿目， MM很難找到適合自己並且健康的方法。 中醫認為， 想要瘦身必須要從內向外進行調理。 再加上“藥補不如食補”， 藥膳瘦身在減肥的同時還可以起到一定的養生功效哦。 下面我們就具體介紹下可以瘦身的三種食療方：
瘦身可食三種食療方
糯米飯瘦腿
材料
紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法
將紅小豆和薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘， 然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟， 起鍋後撒上黃瓜丁即可。
功效
具有健脾利水、減肥之功效。
章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料
章魚幹1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。
做法
1、將蓮藕洗淨去皮， 將去皮綠豆稍微浸泡一下， 然後把章魚幹浸60～90分鐘， 去衣。 豬骨稍微煮一下， 濾水備用。
2、將蓮藕的一端切開， 把去皮綠豆塞進蓮藕孔中， 然後再把切開的一端， 拼回原位， 用牙籤固定， 防止綠豆流失。
3、把之前處理過的原料放在一起， 煲煮60～80分鐘即可。 煲好再下鹽、味精調味。
功效
開胃消食， 潤肺止咳， 能清除腸道汙物， 刺激腸壁蠕動， 具有減肥功效。
怪味海帶瘦腿
材料
海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制法
將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)， 洗淨後切絲瀝幹， 將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，
功效
具有消腫、利水、速減肥之功效。
