古代青少年六種護目方法

養目：平時注意膳食均衡， 估到粗細搭配， 葷素搭配， 保證微量元素和維生素的補充， 多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等， 少吃糖果及甜食。

運目：站立於窗前， 順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角， 可舒筋活絡， 運轉眼球， 改善視力， 每日早晚各做5-10分鐘。

熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿， 閉目， 兩手掌快速摩擦發燙， 而後迅速按撫於雙眼上， 這時眼睛會感到一股暖流。 如此反復數次， 可通經活絡， 改善眼部血液迴圈。

浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼， 每天1-2次， 每次5分鐘左右， 也可結合洗臉、喝熱水時進行，

極目：早晨在空氣清新的地方， 自然站立， 兩眼先平視遠處的一個目標， 再慢慢將視線收回， 到距眼睛35釐米時， 再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。 如此反復數次， 然後再進行深呼吸運動， 對調節眼功能有一定好處。

補目：中醫認為， 肝開竅於目， 肝得血而能視， 動物眼睛可以睛補睛， 以髒補髒， 因此多吃動物肝及睛， 可以有效的保護眼睛， 如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等， 可以經常食之。