1.推拿保健的作用
(1)疏通經絡。 《黃帝內經》裡說:“經絡不通;病生於不仁, 治之以按摩”, 說明按摩有疏通經絡的作用。
如按揉足三裡, 推脾經可增加消化液的分泌功能等, 從現代醫學角度來看, 按摩主要是通過刺激末梢神經, 促進血液、淋巴迴圈及組織間的代謝過程, 以協調各組織、器官間的功能, 使機能的新陳代謝水準有所提高。
(2)調和氣血。 明代養生家羅洪在《萬壽仙書》裡說:“按摩法能疏通毛竅, 能運旋榮衛”。 這裡的運旋榮衛, 就是調和氣血之意。
因為按摩就是以柔軟、輕和之力, 循經絡、按穴位, 施術於人體, 通過經絡的傳導來調節全身,
(3)提高機體免疫能力。 如小兒痢疾, 經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有幹濕性羅音時, 按揉小橫紋。 掌心橫紋有效。
也正是由於按摩能夠疏通經絡。 使氣血周流、保持機體的陰陽平衡, 所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活, 使人精神振奮, 消除疲勞, 對保證身體健康有重要作用。
2. 推拿保健的主要特點 。 推拿按摩經濟簡便, 因為它不需要特殊醫療設備,
對正常人來說, 能增強人體的自然抗病能力, 取得保健效果;對病人來說, 既可使局部症狀消退, 又可加速恢復患部的功能, 從而收到良好的治療效果。
3.注意事項
(1)身心放鬆。 按摩時除思想應集中外, 尤其要心平氣和, 全身也不要緊張, 要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確。 掌握常用穴位的取穴方法和操作手法, 以求取穴準確, 手法正確。
(3)用力恰當。 因為過小起不到應有的刺激作用, 過大易產生疲勞, 且易損傷皮膚。
(4)循序漸進。 推拿手法的次數要由少到多, 推拿力量由輕逐漸加重,
(5)持之以恆。 無論用按摩來保健或治療慢性病, 都不是一兩天就有效的, 常須積以時日, 才逐漸顯出效果來, 所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外, 還要掌握推拿保健的時間, 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次, 如清晨起床前和臨睡前。 為了加強療效, 防止皮膚破損, 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑, 如滑石粉、香油、按摩乳等。
若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等, 禁止在此處作推拿保健。 作自我推拿時, 最好只穿背心短褲, 操作時手法儘量直接接觸皮膚。
推拿後有出汗現象時, 應注意避風, 以免感冒。 此外, 在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時, 也不要作保健推拿。