造成心理疲勞的原因， 主要是由於人們對現有生活方式不滿， 興趣下降， 心情煩躁， 而導致思維反應遲鈍， 注意力渙散。 這種表現在生理檢查上不會有所體現， 卻會嚴重地影響人們的情緒， 使人們的工作、學習和生活受到嚴重損害。 那麼， 怎樣才能儘快消除這種心理疲勞呢？
一、改善工作環境。
人們總在固定的環境中學習生活， 勢必產生厭煩的情緒， 如果自己動手改善一下這種環境， 可使自己提高工作興趣， 緩解疲勞， 並有效延長工作時間。 如， 對自己長時間生活的環境進行一次掃除， 或者播放自己喜歡的音樂，
二、注重勞逸結合。
在實在無法工作下去的時候， 適當地放鬆休息， 就好比打獵的人休息一下， 擦一擦槍， 這並不表明他不再打獵， 而是為打得更准。 還應該注意， 休息、工作應分明， 不要在休息的時候惦念著工作和學習上的事情。 應使大腦完全放鬆， 當重新進行工作時， 反而能夠更容易獲得新的靈感或解決問題的思路。 另外， 應保證業餘生活豐富多彩， 最好能和自己的工作保持較大的差別， 如平時從事的是腦力工作， 那麼在休息時就應該多安排些體力活動。
這些做法能否起到效果， 還取決於你對工作的興趣。 如果你不喜歡這份工作， 那麼無論你怎樣放鬆，
