結石由於分佈在不同的器官而被定義為不同的名字如腎結石、尿道結石、膀胱結石、膽結石等。 其中腎結石對人體的危害是最大的。 因此很多人在生活中都格外注意預防腎結石。 那麼預防腎結石要注意哪些方面， 這成為了擺在很多人面前的問題。
如何預防腎結石：
1、補充纖維素：加食米糠， 可以防止結石發生。
2、多喝水：不論你的結石屬於哪一類， 最重要的預防之道是提高水分的攝取量。 水能稀釋尿液， 並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。 合適的飲水量是達到一天排2升的尿液， 就算足夠。 如果你一整天都在烈日下工作，
3、吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質， 它也有助於阻礙結石復發。
4、多活動：不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。 運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。 勿整天坐等結石的形成， 應該到戶外走走或作運動。
5、注意蛋白質的攝取：腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。 蛋白質容易使尿液裡出現尿酸、鈣及磷， 導致結石的形成。
6、勿服用過多維生素D：過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。 維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。
7、少吃鹽：如果你有鈣結石， 應該減少鹽分的攝取。
