在生活中， 運動能保健身體， 越來越多的人會想著通過運動獲得健康身體。 跑步、游泳、球類運動、瑜伽多種運動方式能滿足你的需要， 實在不行， 也可以去健身房。
在常見的運動中， 太極並不突出， 不少人會說， 只有中老年人會選擇打太極， 但隨著養生觀念的提升， 一些學校開設太極體育課、社會上有組織的團體會宣揚練太極的好處， 讓太極得到更多人的認可。 打太極的好處， 大家都知道一些， 但一些基本注意事項大家還是應該注意， 注意這些事項， 才能更好打太極。
打太極注意什麼
練習時間要科學
早上運動確實好， 很多老年人因為睡眠時間短， 會早早起床， 找一公園開始運動， 嘴裡念叨著“左右野馬分鬃、白鶴亮翅”， 當然手頭的動作也如行雲流水一般。 但是， 這樣並不好， 這是因為在夜間公園裡的植被也進行呼吸， 會囤積較多二氧化碳， 二氧化碳高會影響健康。
最好的練習時間是等太陽升起再運動， 當然， 也要杜絕頂著烈日運動。 要是遇上霧霾天， 不要外出運動， 在家裡也能進行相關運動。
動作要輕緩
太極本身就是一個以靜制動的運動， 需要在緩慢的動作才能進行， 它不像游泳、球類運動那麼需要耗費力氣， 在這輕緩的運動中， 能讓你避免用力過猛造成關節受傷。
時間搭配要合理
注意保護關節
在打太極時， 下肢的負荷較大， 踝關節、膝關節的韌帶也會接受較大的力量， 要是因為某些動作力量過大， 會造成韌帶拉傷、扭傷關節那無疑不好。
提前進行熱身運動
運動前做好熱身運動是很重要的事情， 運動前最好進行熱身運動， 以太極來說， 伸手臂、踢腿， 看似簡單、不起眼， 其實能讓關節、韌帶松展開。
做好這些熱身運動， 能避免一下子進入到運動中， 造成身體接受不了運動量， 提前讓身體適應這個節奏非常重要。
做到平心靜氣
練習太極， 往往會強調用意用氣， 心境非常重要，
搭配正確的服裝
每一個真正喜歡太極的人， 都有一套屬於自己的服裝， 太極服裝穿在身上， 會讓自己較快的找到那種感覺。 就鞋子來說， 也有搭配衣服的平底鞋， 要是穿上運動鞋打太極， 總不是好事情， 更不用說一些人穿著高跟鞋， 這樣的鞋子更不適合打太極， 對踝關節、足蹴骨關節有較大的傷害。
