飲食是一個永恆的話題， 不管是哪個年齡段的人群， 都要面對這個問題， 理論上來講， 養胃更多的是要通過飲食， 那麼在現實生活當中， 我們應該如何通過飲食來養胃?
其實吃飯的時候， 大家可以吃得少一些， 花樣少一些， 但是一定要選擇比較精的食物， 所謂的精， 就是那些容易消化， 又能夠給人體提供更多營養的食物， 而且每餐大約吃七分飽就可以了， 這樣能夠有效的刺激胃黏膜， 讓胃部更加健康的運動， 當然， 這些食物往往是含有一些纖維比較多的， 容易消化的， 比如說粗糧， 或者是各種蔬菜，
吃食物的時候不要吃得太冷， 或者是太熱， 這些食物往往是因為天氣原因， 對自己來講都不會起到太多的好處， 人體的溫度是在37度左右， 所以食物的溫度也儘量維持在30度左右， 這樣的話， 對人體來說有著一定的養生功效， 如果是太燙， 對腸胃有一種損傷， 如果是太冷， 同樣會讓腸胃有所刺激， 而且你選擇的食物， 一定要選擇乾淨的， 不乾淨的菜儘量不要吃。
大家在選擇食物的時候相信也喜歡新鮮的， 所謂的新鮮， 就是不是放置時間太長， 也不是腐爛的， 能夠在最短時間內發揮食物療效， 當然吃食物的時候， 烹飪方式上也要講究， 不要吃太鹹的， 儘量的吃一些口味比較淡的， 最好是不要吃一些辛辣的食物。
吃飯的時候， 儘量吃一些比較軟的， 容易讓牙齒咀嚼的， 同時又好消化的， 少吃一些經過烘焙的食物， 或者是質地比較硬的， 大家在吃飯的時候， 多在嘴裡咀嚼幾下， 也能夠幫助胃部消化。 只有這樣才能夠達到養胃的功效。
