現在， 由於我們食品的危害特別嚴重， 許多在市場看得到的大品牌頻頻出現問題， 更何況是小工作坊出來的食品了。 病從口入， 食品的不安全也帶給了我們許多煩惱， 許多年輕人也就都有了白髮， 那麼吃可能會影響我們身體的變化， 那麼， 吃什麼食物可以治我們的白髮呢。
年紀輕輕有了白髮雖說現在也屬於比較正常的狀況， 而老年人白髮是衰老的象徵， 除了使用染髮劑之外， 當然還是通過食療來治理白髮是比較理想的方法了。 下面我們一起來看看吧。
維生素B5：這種維他命也叫做泛酸， 已知有延緩衰老跡象的作用。
赤糖糊：一直以來， 赤糖糊都被認為是治療白髮的偏方， 包含大量生產黑色素需要的銅。 赤糖糊可以與牛奶， 桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。 除了赤糖糊以外， 還可以吃富含銅的杏仁， 葵花籽和蟹等食物。
吃富含碘的食物， 鮪魚， 螃蟹， 龍蝦， 馬鮫魚和沙丁魚等海鮮都是碘的豐富來源。 此外， 香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然發色， 有預防白髮的作用。 含鐵豐富的食物包括紅肉， 小麥和雞蛋。 而富含鋅的食物包括雞肉， 綠葉蔬菜和紅肉。
除了要適當食用上述的食物之外， 大家注意養成良好的生活習慣， 保持輕鬆健康的心態， 這樣才能有效預防白頭發的生成。 儘管工作上可能比較煩瑣， 適當的聽音樂做運動時可以舒緩情緒的。 否則吃的再好也不能抑制白髮生長。
