隨著人們的生活越來越好， 飲食越來越豐盛， 隨之而來的就是越來越多患上富貴病， 而高血脂就其中一種， 高血脂一旦稍不注意， 容易引發心腦血管疾病， 所以高血脂的人必須要降血脂， 那麼如何降血脂呢？一起瞭解一下吧！
按壓穴位， 降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。 大家不妨在平時多按壓幾次。 “豐隆穴”位於人體小腿的前外側， 外踝尖上八寸處。 “承山穴”位於人體的小腿後側正中， 取穴時應採用俯臥的姿勢， 當伸直小腿時， 小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
多吃6款食物助降血脂
黃瓜
又叫王瓜、胡瓜， 按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。 有清熱、解渴、利尿作用。 還含有大量纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 減少膽固醇的吸收；可抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。
患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜， 能降血脂、降血壓， 利於減肥。 黃瓜還含有豐富的鉀， 能加速血液的新陳代謝， 排出體內多餘的鹽分， 有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。
紅薯
別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。 含有大量膠原和黏多糖物質， 能保持血管彈性， 維護關節潤滑， 防止肝腎結締組織萎縮。
近代營養學發現， 紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化， 促使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖，
茄子
又叫落蘇。 有白茄、紫茄之分。 含有多種維生素。 其中維生素P能增強細胞黏著性， 改善微血管彈性， 防止微血管出血。 近代臨床醫學研究證實， 茄子能有效降低體內膽固醇的含量， 防止高脂血症引起的血管損害， 對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者， 茄子是降脂保健的最佳蔬菜。
綠豆
也叫吉豆。 伏天， 清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。 而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。 綠豆粉做成的食品， 能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
臨床觀察發現， 高脂血症病人每日進食50克綠豆食品， 血清膽固醇下降率達70%， 甘油三酯變化不大。 食綠豆無副作用， 可補充蛋白， 減少饑餓感， 適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
花生
花生含有大量植物蛋白， 所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。 花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。 因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸， 能吸收膽汁內的膽固醇， 而降低膽固醇的含量。
花生還含有豐富的維生素E， 可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低， 加強毛細血管的收縮機能， 改善凝血因數缺陷， 使血管保持柔軟通暢， 對防治冠心病有積極作用。 還含有卵磷脂， 可益智健腦， 延緩衰老。 對於各種出血症， 如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，
山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分， 具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。 另外， 還含有山楂酸、檸檬酸， 均有顯著的降血脂功效， 只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適， 須酌情慎用。 山楂含鈣量最高， 對中老年人補鈣有益。
