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適合支氣管擴張的運動方式都有哪些

2016-05-11 35

支氣管擴張和其他的慢性病一樣， 在長期的患病過程中， 如果得不到合適的治療的話， 就會很容易出現併發症和其他一些相關的疾病， 導致病情越來越複雜， 越來越難治， 那麼， 適合支氣管擴張的運動方式都有哪些呢？我們從下面的文章中瞭解一下吧。

一、膝胸運動。

跪在床上把腰彎下， 前臂屈曲貼在床上， 使胸部儘量向下壓床， 然後抬起胸來再向下壓， 如此反復抬起， 壓下多次。 這樣鍛煉， 由於頭部位置較低， 有利於病人向外排痰， 適合痰多的病人進行鍛煉。

二、揉搓頸部。

解開衣領， 先將兩手掌搓熱，

然後用手掌在頸部摩擦， 直到頸部發熱為止， 每天2次， 這樣能改善頸部和氣管的血液供應。 拍打胸部。 站在空氣新鮮的地方， 挺胸抬頭做深吸氣， 用左手打右胸， 右手拍打左胸， 先輕後重， 每天2次。 這樣能夠助痰咳出， 改善胸部肌肉及肺部的血液迴圈。 呼比吸大， 不可用力。 適當的進行散步慢走速度不要過快， 呼吸感到困難的時候就停下來休息一會。 不要給自己過高強度的要求。 另外， 也要多吃水果， 多喝水， 對病情恢復也有好處。

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