冬季洗澡時間多少最合適?該怎麼洗澡？

冬季， 幾天不洗澡， 就會覺得身上很不自在， 且會越不洗越怕冷， 但只要往熱水中一泡， 身上就暖和了， 特別是洗過澡之後， 渾身上下都感到輕鬆舒暢， 人也會覺得不那麼怕冷， 所以說， 冬季洗澡是一種享受。

不過， 冬天洗淋浴與夏天洗淋浴還是有一定的差別。 夏天， 天已經讓人熱得受不了， 人的肌膚溫度與洗澡水的溫度相關不大， 人們只想通過洗澡洗去滿身的潛水， 讓流動的水帶來清爽的涼意， 大多數人都是用涼水洗澡的， 只有老、幼才會用溫熱水洗澡。

而冬天， 絕大多數人都是洗熱水澡， 此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。

所以， 冬天洗澡時， 尤其是老年人， 最好是先濕濕腳， 讓腳部先適應水溫後， 再慢慢沖洗全身。 洗澡時， 水溫以37-42℃為好。 許多人怕冷， 總希望洗澡水熱一些， 洗起澡來會更舒服一些。 可是， 水溫高， 蒸發量大， 會令皮膚內的水分流失， 讓洗澡後皮膚變得乾燥， 引起皮膚瘙癢， 過熱的水甚至會引起微血管爆裂。 所以， 冬天洗澡水只要比體溫略高一點就行。

另外， 在寒冷的冬天洗澡， 不論是沐浴還是盆浴， 最好別超過10分鐘。 一來可以避免著涼，