胃脹是指病人感覺胃脘撐脹， 外觀又有脹滿的形態表現的一種病症， 可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 患者應避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律， 細嚼慢嚥， 戒煙少酒;情緒穩定， 放鬆精神， 適量運動， 勞逸結合。 那麼， 哪些食品對可舒緩胃脹氣呢?
胃脹氣吃什麼比較好呢?
1、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，
3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。
4、纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。
5、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
