你經常會給頭部按摩嗎?什麼?按摩頭部找不到穴位?其實並一定要找某一個具體的穴位, 想要分辨清楚恐怕也只有醫生可以了。 小編今天要介紹給大家的是按摩血管的方法, 我們必須保持腦補血液迴圈暢通, 才能延遲大腦的衰老速度, 還可以有效預防人類健康殺手——心腦血管疾病。 那麼久一起來看看吧。
1早晨起床後“乾洗頭”
早晨起來用手指做洗頭時候我們撓頭發的動作, 可以按摩頭部表面的大部分血管, 可以起到活躍經絡的功效。
早晨是一天中大腦最具活力的時候, 這也是為什麼我們總是在早晨背書早讀的原因。
做法:用雙手十指輕輕抓按頭皮, 每天早晨起來堅持30秒, 如果困頓感嚴重者可延遲到1分鐘。 注意不可用力過重, 否則會抓傷頭部肌膚。
2上午10點按壓頭部兩側
上午10點的時候是大腦在一天中的第一個疲勞點, 所以一般學校的休息時間也是在這個時間點。 工作中我們可以自己設定休息時間, 小編建議大家在10點左右的時候給大腦休息的時間, 這樣可以緩解大腦的疲勞度, 用雙手按壓頭部兩側,
按壓頭部兩側, 不僅可以起到健腦、寧神、止痛的作用, 還可以刺激眼部周圍的血管, 起到明目的效果。 中醫經常將此法用於治療神經衰弱、血虛性頭痛、低血壓病、頭暈等症。
做法:雙手放置在大腦兩側, 閉目對按1分鐘, 深呼吸睜開眼睛你會有神清目明的感覺。
3中午搓揉前額部位
中午時, 按揉前額部位可防治因天氣炎熱引起的頭痛、頭暈、失眠健忘等症狀。 特別是中午休息時間比較短的上班族, 沒有足夠的午睡時間, 可以用此法來緩解大腦部位的疲勞。
用手指橫刮前額部位還可以有效預防皺紋的形成, 潤澤前額部位的皮膚、增強皮膚的活性。
大腦在疲勞的狀態下還要繼續工作,
做法:小編建議大家採用橫刮與按揉想結合的方式方法, 不僅可以延緩大腦衰竭, 還能起到美容防病的效果。
4睡覺之前拍按頭頂
睡覺之前拍按頭頂部位, 可以使得大腦清醒, 減少腦部疲勞, 起到安神助眠的作用。 該種方法適合用於緩解失眠、頭暈、頭痛、胸悶等不良症狀。
大腦經過一整天的運動之後, 已經處於勞累狀態了。
所以, 大家儘量不要讓大腦透支, 保證其每天至少8個小時的休息時間。 很多人回說, 睡得太早睡不著, 那是因為大腦已經形成了固定的壞習慣, 習慣了遲睡, 習慣了被主人透支使用。 我們可以在睡覺之前拍拍頭頂, 可以起到助眠放鬆的效果。
做法:坐立在床上, 雙腿自然排放即可;用手掌輕輕拍打頭頂, 左右手交換使用, 每天堅持1分鐘即可。