氣溫驟降、天氣寒冷， 一定要謹防凍瘡。 俗話說：“一年生凍瘡， 年年生凍瘡”。 凍瘡常見於冬季， 其是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害， 嚴重的人還會出現水皰、潰瘍。 凍瘡會在氣候轉暖後自愈， 但比較容易復發。 那麼應該如何預防凍瘡呢？不妨動起手腳按按摩防凍瘡。
手腳按摩法：
1、手按摩：兩手合掌， 反復搓摩， 使其發熱， 這樣反復相互共摩擦15~20次。
2、腳心按摩：坐床上， 屈膝， 腳心相對， 左手按右腳心， 右手按左腳心， 兩手同時用力， 反復按摩15~20次。
3、腿按摩：坐床上， 腿伸直， 兩手緊抱左大腿根， 用力向下擦到足踝，
4、臂按摩：右手掌緊按左手臂裡邊， 然後用力沿內側向上擦到肩膀， 再翻過肩膀， 由臂外側向下擦至左手手背， 這樣為1次， 共做15~20次。
若是搭配膳食， 內外結合， 那麼預防凍瘡的效果就更佳了， 那麼又哪些膳食可以幫助預防凍瘡或治療凍瘡呢？
歸芪燉母雞：
當歸、黃芪各15克納入母雞1只（去毛、內臟）腹腔， 與食鹽、蔥、薑、黃酒等各適量入沙鍋， 加水， 文火煨燉熟爛。 分3～4次服， 1～2次/日， 連服7～10日。 功能補氣升陽， 補精益髓。 主治凍瘡。
羊桃蜜糖水：
鮮羊桃5個切塊， 加水350毫升煎至150毫升， 去渣留汁， 入蜜糖適量調味。 1劑/日， 可連服1～2周。 功能清熱解毒。 主治熱毒型凍瘡。
桂枝燉羊肉：
肥羊肉500克切塊， 放炒鍋內， 加桂枝、當歸各15克， 乾薑10克， 醬油、食鹽、糖、黃酒。
熟附生薑煨狗肉：
蒜頭及花生油地鍋， 入狗肉塊150克微炒至皮色轉黃， 加水適量， 武火煮沸後， 入熟附片6克、煨薑150克， 改文火至狗肉熟爛， 調味。 佐膳， 隨量食， 冬日服。 功能溫中祛寒。 主治凍瘡。
薏苡仁粥：
薏苡仁50克加水適量， 煮爛成粥後加白糖適量。 頓服。 可於冬季嚴寒期酌情間斷取食。 功能健脾利濕（薏苡仁甘淡微寒， 有利水滲濕、除痹、健脾止瀉之功， 常服之， 滲濕除痹， 脾氣健旺， 可增強禦寒能力， 預防凍瘡發生）。
丁香薑糖：
紅糖250克放火鍋中， 加水少許， 以文火煎熬至較稠厚時， 入生薑碎末30克、丁香粉5克調勻， 續煎至用鏟挑起即成絲狀而不粘手時停火。
雙豆湯：
綠豆、赤小豆各30克煎至豆開皮蛻， 入冰糖適量。 喝湯吃豆， 1劑/日。 功能清熱解毒消腫。 主治熱毒較甚型凍瘡。
雙參酒：
白人參50克（搗碎）、丹參30克共裝細口瓶中， 入60度白酒500毫升， 緊封瓶口， 搖晃1次/日， 半個月後開始飲服。 寒冷季節， 10～15毫升/次， 1～2次/日， 連服3～4周。 功能補氣溫通， 活血化瘀。 主治凍瘡。
