腸道差衰老早 調理好腸道皮膚好皺紋少

現代很多都市白領的腸胃都不好， 常常會有胃痛胃疼的病症， 但即使如此還是有大部分人病不引以為意。 殊不知， 腸道差衰老早， 會加速你的衰老。 那麼， 如何調理腸胃呢？接下來就為你介紹調理腸胃的方法。

腸道差衰老早

不少女孩發現,自己皮膚越來越差， 甚至額頭出現了細紋， 用什麼護膚品都不見效。 這可能是早衰的信號， 而這種早衰是從腸道開始的。

身體就像一部精密的機器， 每日三餐經過胃腸道的消化吸收， 成為維持我們生命活動的物質基礎， 被消化吸收後的食物殘渣由腸道傳輸， 經肛門排泄至體外。

所以腸道是身體新陳代謝中的重要環節， 我們的飲食營養越豐富， 糞便中的有害物質就越多， 而這些有害物質的降解與排泄， 完全取決於腸道的健康。

一旦代謝廢物不能及時排出體外就易造成便秘， 便秘會使糞便在腸道內過量堆積， 有害的化學物質和氣體無法排出就會隨血液進入肺部， 其中有一部分會通過呼吸從口中排出， 這就形成了口臭。

長期有便秘史的人易導致燥屎內結。 我在這裡要強調一下， 燥屎內結就是大家所說的宿便， 其實沒有宿便這個概念， 是一些商家製造出來的概念， 如果有人大談特談宿便， 那很明顯， 他並不懂腸道醫學， 不要相信。 燥屎內結會導致廢物無法從體內排出， 長期堆積就會通過血液途徑被吸收，

進而通過皮膚排泄出體外。 皮膚過量排毒會影響皮膚的營養吸收， 會導致皮膚粗糙， 且易產生色斑、雀斑等病態皮膚。 嚴重時可能會誘發丘疹、斑點、痤瘡等皮膚病。

如何調理腸道？

1、飲食調理：凡飲食不節， 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛， 胃病之後消化性功能減弱， 因此飲食一定要按時定量， 少吃為宜， 吃飯時要細嚼慢嚥， 吃清淡易消化的食物， 胃喜潤惡燥， 而醇酒辛辣， 油膩厚味的食物均能生熱化燥， 對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢嚥， 另外心情要放鬆， 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多， 胃酸過多可能會逆留至食道，

刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物， 以獲得均衡的營養， 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯， 使胃病復發和加重的最為多見。 因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快， 情緒穩定， 避免情志刺激。 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時，

注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對於健康也是非常重要的， 得了胃病更應當注意， 腸胃不好的人按時用藥之外， 還要有嚴格的作息制度， 保證充足的休息和睡眠， 可以促進疾病的康復。 經常鍛煉身體， 能增強體質， 提高抗病能力， 通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。 同時注意氣候變化及時增減衣被， 免受寒邪侵襲， 對於促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃著涼後容易腹瀉， 久之會形成習慣性腹瀉。 秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

同時也要注重運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，

加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。 建議白領一族不要久坐， 長此以往會導致腸胃不適， 出現腹脹、便秘等症狀。