走路對身體有好處， 比如說可以減肥。 這可能聽起來比較不可思議， 但是如果方法得當， 走路的確可以減肥。 走路的時候步伐以及速度都有一定的限制， 每次走路訓練可以在十分鐘左右， 但是在走路減肥之前需要做五分鐘左右的熱身運動， 走路減肥最好走直線， 並且快走與慢走交替訓練。
線索一：走路速度很慢， 預警：壽命短。 美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短， 在75歲以上人群中相對更準確。 普通人的走路速度是每秒鐘0.9米， 那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，
線索二：走路時手臂不搖， 預警：後背下方存在問題。 理學家認為， 走路左腿向前邁時， 脊柱會向右旋轉， 右臂也會隨之擺動。 如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺， 可能意味著他後背的移動性受到了限制， 易引起後背疼痛和受傷。
糾正不良的走路姿勢， 先從糾正站姿做起。 可以在家裡對著大鏡子自我檢查。 人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。 然後在走路時用意保持端正的姿勢， 做到不偏不斜， 不前傾。 走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
如果我們每天走路十分鐘， 則能夠避免消沉的意志， 能緩解不良的情緒， 能消除疲憊， 還能夠增強我們的自信心。 走路能預防中風、關節炎、肥胖以及抑鬱症。 其實走路是最廉價的健身運動之一。 經常坐在辦公室上班的人多走路對身體好處更大。
