由於家長照顧導致孩子飲食不當, 或者是小孩自身消化出現問題的話, 都容易發生厭食症的現象, 因此苦惱了許多家長, 那麼究竟要如何做呢?下面一起參考以下的做法, 也許會有改善。
1、早餐:穀物
早餐對寶寶很重要。 做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡, 一個香蕉小人(含有豐富的鉀), 一杯牛奶(含豐富的鈣)再把穀物早餐撒在上面, 擺成一個有趣的造型。
2、堅果:杏仁
給挑剔的小朋友:把杏仁、花生、腰果弄碎, 杏仁有很多讓人意想不到的營養效果, 不僅可以預防心臟疾病, 而且含有維生素e和其他的微量元素,
3、肉類:瘦牛肉
如果寶寶不喜歡牛肉的味道, 可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合, 用可食用的薄紙包上(可以在超市買到), 放在烤箱裡烤一個紙包牛肉, 沾著番茄醬吃, 牛肉的膻味就一點也沒有了。
4、甜點:優酪乳
優酪乳是鈣的主要來源之一, 而且它的熱量很低, 很適合寶寶。 如果寶寶覺得優酪乳太乏味, 不妨給他做個優酪乳果凍, 切成長寬高一釐米左右的小塊, 再點上一點草莓醬。
5、果汁:橙汁
橙汁含有豐富的維生素和葉酸, 而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。 但是, 橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合,