女性宮寒中醫調理有妙招

“十女九寒”說明宮寒是大多數女性都會有的症狀， 宮寒危害很大， 需要及時調理。 中醫調理宮寒是最快速科學的方法， 接下來要為大家一一介紹的就是中醫調理宮寒的小妙招， 如果你有宮寒的現象千萬別錯過了。

宮寒的原因

有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 寒性體質大多由後天因素造成， 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。 這些是讓身體偏寒的常見 問題。 另外， 還有一部分遺傳因素，

也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。 即使和別人處在相同的條件下， 你更容易出現宮寒的症狀， 所以除了小心防寒之外， 還要長期溫煦身體。

下面就來看看中醫是如何調理宮寒的吧。

中醫調理宮寒的方法

艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。 或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效。

日常運動：“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，

使全身溫暖。

月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。

日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

茶飲調養：紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次。 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕。 也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血，

使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。

中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

中醫藥膳調理宮寒

桂圓紅棗養血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料， 將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核。 接著， 將紅棗、桂圓放入壺內， 加入開水。 然後， 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。

韭菜生薑牛奶羹

韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。 取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用；將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。

適用于溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

韭菜炒核桃蝦仁

韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量；韭菜洗淨，

切成3釐米長的段備用， 蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用；核桃去殼取肉洗乾淨備用；先將鍋用旺火加熱， 下植物油， 燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁， 改用中火炒至熟後， 再入韭菜翻炒片刻， 加精鹽、味精調味後食用。

適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

女性宮寒有可能會導致不孕發生， 要及時調理哦。