怎樣減肥 減肥零食美味瘦身不發胖

對於減肥的朋友來說， 很困惑的一件事就是不知道該吃什麼， 不知道能不能吃零食， 怎樣吃減肥， 今天我們就為大家介紹一下減肥吃什麼好， 有什麼好的瘦身方法嗎？下面是一些可以吃又不會發胖的食物， 大家一起來看看吧。

很多胖子都喜歡吃零食， 想要快速瘦身， 就需要扔掉它們， 但是這是很多人都做不到的事情， 那麼要怎麼辦呢?有什麼食物可以代替的呢?我們一起來看看吧。

一、食物， 紅色糖果

綠色菠菜汁替代紅色糖果

胭脂蟲提取物是一種紅色食用色素， 被用於很多紅色糖果做點綴， 草莓口味優酪乳，

凝膠物， 冰棒， 以及其他眾多果味食品中。 這些食物所呈現的紅色並不是水果本身帶來的。 這種提取物事實上是把一種叫做胭脂蟲的紅色昆蟲烘乾， 粉碎後製成的。 替代食品， 綠色菠菜汁。 菠菜富含黃體素， 非常多的研究顯示， 它是保護眼睛的關鍵， 讓妳的眼睛明亮、分明。 每天吃一到兩碗， 大約是一大份菠菜沙拉。 專家說， 對某些人來說， 這份量看似很多。 可以利用果汁機， 打成一杯， 攝取量就足夠。

二、食物， 口香糖

西洋菜替代口香糖

綿羊皮毛中分泌的油脂屬於“香糖膠基”， 被用於眾多類型的口香糖中， 來增加水汽。 替代食品， 西洋菜。 專家建議， 每天攝取西洋菜 (又稱荷蘭芥)， 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔。

而鐵質可以讓你容光煥發， 並且可以像口香糖一樣， 減少臉部水腫。 這是夏季飲食減肥零食之一， 它可以增加你血液中的抗氧化含量， 減少DNA的損耗。

三、食物， 麵包、麵包卷和硬面包圈

綠豆粥替代麵包卷

L-半胱氨酸是一種用於大規模麵包生產的麵團調整劑， 像硬面包圈、油炸圈餅、麵包卷和薄脆餅乾。 製作L-半胱氨酸需要毛髮。 素食資源團體發現人的頭髮和豬鬃仍然被用於全行業， 給“全天然”這個術語一個新的含義。 替代食品， 綠豆粥。 綠豆富含矽， 一項研究發現， 一天吃一片矽的補充片， 九個月之後， 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議， 把冷凍的綠豆微波一下， 當成低卡路里零食食用。

四、食物， 切絲乳酪

鋸末替代切絲乳酪

用於保存很多包裝好的切絲乳酪免於結塊的這一配料， 屬於粉狀纖維素， 是對經過化學加工的木質紙漿的雅稱。 也要注意一下冰淇淋中的這一配料。 夏季飲食減肥零食主要的就是蘋果。 根據專家的說法， 一天一顆蘋果， 牙科醫師遠離我。 蘋果不僅可以飽腹， 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給妳沒有黃斑的笑容。

五、食物， 香草冰淇淋

冰南瓜替代冰淇淋

很多香草口味製品， 像冰淇淋， 都混有一種叫做海狸香的配料， 這是對海狸肛腺晾乾後的雅稱。 替代飲食， 冰南瓜。 營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

看了上述的介紹， 相信您對於夏季飲食減肥零食已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題， 可到到正規的醫療機構進行詳細諮詢。

吃什麼可以減肥

豆類

Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鷹嘴豆、利馬豆等。

魔力：增加肌肉， 幫助燃燒脂肪， 調節消化。

秘密武器：纖維， 葉酸， 蛋白質， 不飽和脂肪酸(大豆等)， 鐵， 鈣(大豆等)， 鎂。

對抗：肥胖， 結腸癌， 心臟病， 高血壓。

夥伴：扁豆， 豌豆， 蠶豆， 未放糖的豆沙。

假冒者：油炸豆子(含有高飽和脂肪);烤豆子(高糖)。

當你瞭解豆類的好處， 你就無法拒絕它：擠滿了蛋白質， 卻只含有少量的脂肪， 同時富含纖維和微量元素。 素食主義者把它當作肉類的替代品， 而且比肉類好的一點是， 它含脂肪更少(當然， 植物性蛋白質還是無法完全代替動物性蛋白質)。

作為薄荷推薦的12種魔力食物之一， 你要做的是不再忽視它， 並讓它來代替一部分肉類， 一周下來你會發現大量飽合脂肪被砍掉了， 取而代之以高數額的纖維。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於怎樣減肥的相關內容， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了減肥吃什麼好， 知道了怎樣吃減肥， 大家可以用上文中介紹的這些食物代替零食， 這樣不僅能減肥， 也能吃到美味的食物， 一舉兩得。