5月的第二個星期天是母親節， 母親為我們的家庭操勞了一輩子， 隨著歲月的流逝， 年齡越來越大了。 今天， 小編要來為大家推薦的就是如何幫母親保持不老容顏， 快來一起看看吧。
女性保養必吃3種食物
膠原蛋白食物：最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。 有資料表明， 每一百克豬皮中含蛋白質26.4%， 是豬肉的2.5倍， 而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。 值得注意的是， 這種肉皮中的蛋白質其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分， 滋潤肌膚， 維持皮膚組織細胞內外水分的平衡。 膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，
鐵和銅可以促進皮膚下的血液迴圈， 使得皮膚能夠得到足夠的營養， 阻止皺紋的出現。 所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物， 也可以幫助抵抗皺紋的。
富含軟骨素的食物：可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等， 可以讓皮膚變得更有彈性。 人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層， 其中與皮膚美容最相關主要是真皮。 真皮由彈性纖維構成，
只要你在日常的膳食營養中多注意補充一些美容食品， 其效果可能是很多高價護膚品都買不來的， 所以女人要注意， 美麗是吃出來的。
富含維C的水果
櫻桃：自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴：嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖：早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
下面還有按摩養顏的方法， 繼續來看看吧。
女性保養的按摩方法
小指尖端
所屬經絡：手少陰心經
效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康， 胸悶， 心慌， 暈車， 暈船時， 用力重掐小指尖端， 也能迅速緩解不適症狀。
拇指尖端
所屬經絡：手太陰肺經
效用：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效， 有助於維持呼吸系統健康。 尤其是在秋季， 經絡運行到手太陰肺經， 更是進行呼吸系統保健的最佳時機。 此外， 咳嗽時用力重掐拇指尖端， 還能緩解咳嗽症狀。
手掌中央
所屬經絡：手厥陰心包經
效用：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液迴圈， 能增加面部紅潤， 減少皺紋， 並能寧心安神， 鎮定神經。 對調理月經， 膚色都有一定功效。 此外， 還有利於心臟健康。
肩窩
所屬經絡：手少陽三焦經
效用：用力按壓肩窩處， 不僅能調節全身體液迴圈， 增強免疫能力， 還能刺激大腦皮層， 放鬆神經， 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。 對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等症有較好療效。 洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。
曲肘外側凹陷處
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經
效用：睡前按摩能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
女性養顏可以試試以上方法哦。
所屬經絡：手太陽小腸經
效用：按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血症狀者經常按摩此處更是好處良多。
腳底中心
所屬經絡：足少陰腎經
效用：睡前按摩能提高睡眠品質，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。
女性養顏可以試試以上方法哦。
