“每每照著鏡子看著發胖的身體， 心中頓時非常惆悵， 自己也試過‘地獄式’節食減肥， 可是為什麼沒有效果呢?”現在市場上減肥的方法非常多， 減肥藥、減肥茶、手術減肥等等， 可是就沒有適合自己的。 下面我們就介紹4種膳食減肥方法， 讓你不必再經受“地獄式”節食減肥的痛苦， 吃著就可以瘦身!
4種減肥食療
紅燜蘿蔔海帶
海帶、蘿蔔適量， 丁香、大茴香、花椒、桂皮、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。 海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)， 然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。 將素油燒熟， 加海帶絲炒幾下， 放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開。
荷葉粥
需要鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料。 將米洗淨， 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上， 燜約15分鐘， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖， 隨時可服。 能清暑， 止渴， 生津， 降脂減肥。
鯉魚湯
蓽芨5克， 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、料酒、香菜、蔥、味精、醋各適量為原料。 將鯉魚去鱗， 剖腹去內臟洗淨， 切成小塊;薑、蔥洗淨， 拍破待用。 把蓽芨、蔥、鯉魚、薑放入鍋內， 加水適量、置武火上燒開， 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、味精、料酒、醋即成。 可單獨食用， 也可佐餐， 吃魚喝湯。 可利水消腫而減肥。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，
以上呢就是可以有效防止肥胖的4種食療方， 製作方法非常簡單。 愛美是每個人的權利， 減肥是講究正確方法的， 但需要注意的是， 你要是想一夜之間擁有撩人曲線， 那是做夢， 減肥是需要有恒心的!
