水煮青菜減肥法

青菜是生活中比較常見的蔬菜， 青菜中的營養很豐富， 富含大量的維生素C， 脂肪酸以及氨基酸的含量很高， 適當的食用能夠為人體提供營養， 贏得了人們的喜愛。 很多的人想通過食用生菜的方式來減肥， 我們來看一下水煮青菜減肥法?

如今人們的飲食不規律， 使得很多的人得了肥胖病， 這部分人一直都在積極的尋找減肥的食療方式， 水煮青菜就是一種不錯的選擇， 科學的飲食， 更好的實現減肥的效果。

水煮青菜減肥法?水煮青菜是由青菜、香菜、薑、蒜、醋等食材製作而成的一道美食。 做法：1、把鍋裡水煮沸，

然後倒入少許油， 再加入青菜煮， 如果你煮幾種青菜的話那要記得把不容易熟的先放到鍋裡去， 然後撈出來瀝水上盤;2、取一隻小碗， 把薑末， 蒜末， 香菜末， 少許糖， 醋和醬油在一起攪拌調汁;3、把調好的汁倒在煮好的青菜上就行了。

青菜中含多種營養素， 富含維生素C。 青菜種子含油量達35~50%， 其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素， 營養價值高。 不但是良好的食用植物油， 而且在工業上也有著廣泛的用途。 般人均可食用， 特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒鬆動、淤血腹痛、癌症患者， 但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹後期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

以上的內容就是對於水煮青菜減肥法的介紹，

希望能夠給您帶去一定的幫助。 青菜的食用方式有很多， 炒、煮以及作為火鍋的涮菜都是不錯的選擇， 我們可以根據自己的喜好做選擇。 但是需要注意的是我們子啊減肥的時候需要制定科學的飲食計畫， 不可對身體不好。