女性經期不能吃的水果
女性經期其實不只是吃冰, 一些屬性偏涼的食物, 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等, 及酸澀的食物, 如酸梅、未成熟味酸之水果, 或是一些辛熱食品, 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等, 也都應該避免在經期內食用, 以免造成血液不流暢的狀況。
女性經期來臨時, 飲食要尤為注意
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內, 不小心吃了冰冷的食物, 或是忍不住吃了冰, 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈, 促使血液流暢。
除了冰品不宜在經期內食用外, 女性在經期內要特別注重保暖, 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡, 並應禁止房事、盆浴及游泳, 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。 中醫反對女性經期內吃冰, 西醫則認為百無禁忌。 經血是子宮內膜的剝落, 藉由子宮的收縮將經血排出, 而吃冰時, 腸胃的溫度下降, 影響到子宮收縮變差, 經血較難排出, 於是形成血塊, 子宮為將血塊排出, 只得加大收縮的力度, 這是吃冰可能造成經痛的原因。
女人經期食療推薦
女性在月經期應注意營養, 適當補充具有補血功效的食物, 如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等, 還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。
羊肉粥
鮮羊肉250克, 大米100克, 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片, 與大米、蔥、薑、食鹽, 以常規方法熬粥, 至羊肉熟爛。
功效:補氣, 養血, 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。
豬皮凍膠
豬皮1000克, 黃酒250毫升, 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎, 加適量水, 用文火燉至汁液黏稠, 加入白糖、黃酒即可。 每日2次, 用開水沖化後溫服。
功效:養血益陰, 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力, 月經不調等症, 對腰腿酸痛者效果更佳。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克, 鮮薺菜30克, 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上, 倒入菜油燒熱, 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次, 服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸, 能縮短出血、凝血時間, 從而達到止血的目的, 對血淤型月經過多特別有效。
芝麻肝
豬肝250克, 豆油1000克 (實際消耗100克), 芝麻100克, 麵粉50克, 雞蛋2個, 精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片, 用精鹽、蔥末、薑末調好,
功效:養血益陰, 滋補肝腎。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。