當今社會， 是適者生存的社會， 是高效率、快節奏、充滿競爭與挑戰、“商場如戰場”瞬息萬變的社會， 在這樣的形勢下， 人類怎樣保持心理平衡， 使心理的和社會的都處於健康而良好的狀態。 就顯得非常必要了。 那麼， 該採取哪些措施呢？
一、對自己不苛求
每個人都有自己的抱負， 有些人把自己的抱負目標定得太高， 根本實現不了， 於是終日抑鬱不歡， 這實際上是自尋煩惱：有些人對自己所做的事情要求十全十美， 有時近乎苛刻， 往往因為小小的瑕疵而自責， 結果受害者還是自己， 為了避免挫折感， 應該把目標和要求定在自己能力範圍之內，
二、對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達， 父母希望兒女成龍成鳳， 這似乎是人之常情。 然而， 當對方不能滿足自己的期望時， 便大失所望。 其實， 每個人都有自己的道路， 何必要求別人迎合自己。
三、不要處處與人爭鬥
有些人心理不平衡， 完全是因為他們處處與人爭鬥， 使得自己經常處於緊張狀態。 其實， 人際之間應和諧相處， 只要你不敵視別人， 別人也不會與你為敵。
四、暫離困境
在現實中， 受到挫折時， 應該暫將煩惱放下， 去做你喜歡的事， 如運動、打球讀書、欣賞等， 待心境平和後， 再重新面對自己的難題， 思考解決的辦法。
五、適當讓步
處理工作和生活中的一些問題， 只要大前提不受影響， 在非原則問題方面無需過分堅持， 以減少自己的煩惱。
六、對人表示善意
生活中被人排斥常常是因為別人有戒心。 如果在適當的時候表示自己的善意， 誠摯地談談友情， 伸出友誼之手， 自然就會朋友多， 隔閡少， 心境自然會變得平靜。
七、知足常樂
不論是榮與辱、升與降、得與失， 往往不以個人意志為轉移， 榮辱不驚， 淡泊名利， 做到心理平衡是極大快樂 。
八、找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事， 把所有的煩惱都悶在心時， 只會令人抑鬱苦悶， 有害身心健康。 如果把內心的煩惱向知已好友傾訴， 心理會頓感舒暢。
九、幫助別人做事
助人快樂之本， 幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，
十、積極娛樂
生活中適當娛樂， 不但能調節情緒， 舒緩壓力， 還能增長新的知識和樂趣。
