由於現在生活節奏不斷的加快， 人們的工作壓力很大， 常常沒有足夠的睡眠時間， 每天看起來都是沒有精神， 有的時候還不注意自己的飲食健康， 這樣就很容易導致胃潰瘍的發生， 其實失眠不足易引起胃潰瘍， 所以我們要保證有個好的睡眠。
專家提出睡眠品質的六個好建議。
足部保暖：研究結果表明， 雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差， 專家建議， 穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。 專家建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉， 因為它們能引起人們的過敏反應。 專家建議：臥室裡只允許擺放鬱金香， 鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎， 夜間抹香水的人， 應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：專家提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
睡覺是大家每天必須做的一件事， 但是很多人因為各種原因長期睡不好覺， 上述講解的是如何提高睡眠的品質， 專家指出睡眠不足易造成胃潰瘍， 為了我們胃的健康大家應該注意自己的睡眠品質和飲食健康。
