牙齒健康重在往常保健， 格外要留神一些細節。 近期報導， 一些看似往常的要素或許恰是危害牙齒的首惡。
1、生果茶
生果茶對牙齒構成的危害是橘子汁的3倍。 很多生果茶裡的酸性物質能夠腐蝕牙齒琺瑯質， 其間以檸檬和黑加侖最嚴峻。 為了削減危害， 可多喝紅茶或綠茶。 紅茶能避免牙菌斑， 綠茶可避免齲齒。
2、健康零食
零食吃多了牙齒會受損， 生果等健康食物也不破例。 牙齒一天只能抵擋5次酸性物質的進犯。 所以應堅持一日三餐， 少吃零食。 吃東西後記住漱口， 也可嚼一塊無糖口香糖， 影響唾液排泄，
3、眼藥水
一些藥物， 如抗抑鬱藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可致使口幹、削減唾液的排泄。 常吃上述藥物的人要常常做吞津操練， 比方含棗核等。
4、懷孕
大概50%的孕母親會呈現牙齦炎， 牙齦炎又會致使牙周病， 口腔細菌開釋的前列腺素乃至有或許誘發早產。 專家主張， 孕母親每天有必要刷兩次牙， 每次最少2分鐘。 每頓飯後， 記住要用牙線清洗牙齒。
5、吃甜食後當即刷牙
吃了甜食後， 口腔環境變為酸性， 琺瑯質略微變軟。 假設當即刷牙， 琺瑯質很簡略受損， 致使牙齒變得活絡。 應最少距離半個小時。 黑夜洗漱後不要再用清水漱口， 由於牙膏裡的氟化物會為牙齒供給一整晚的維護。
6、糖尿病
糖尿病病人唾液含糖量相對較高， 會腐蝕牙齒。 其次， 糖尿病會影響牙齦的血管和血流量， 很簡略誘發感染。
7、過度刷牙
刷牙次數過多相同會危害牙齦處的齒面。 別的， 牙刷的毛不要過硬， 刷牙時與牙齒呈45度角， 並做輕柔的畫圈運動。
8、游水
遊水池裡的水通過氯氣殺毒處理， 而氯元素會腐蝕牙齒。
吃什麼對牙好
1、芹菜
芹菜屬於粗纖維食物， 而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣， 並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液， 唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用， 從而達到美白抑菌的目的。
2、香蕉
香蕉含有豐富的維c， 具有保護牙齒的作用， 多多補充維c可以使牙齦更堅固， 否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。
3、乳酪
鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度，
4、薄荷
薄荷中含有一種特殊物質， 這種物質叫做單帖烯類化合物， 它可以通過血液來到肺部， 使人在進行呼吸的時候感到清香， 能夠起到清新口腔的效果。
5、無糖口香糖
經常嚼一嚼無糖口香糖可以增加唾液的分泌量， 均衡口腔酸鹼性， 從而起到保護牙齒的作用。
6、水
喝水可以保護牙齒， 使牙齦始終保持濕潤狀態， 並能刺激口腔分泌唾液。 因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水， 沖走口腔中留下的殘渣， 及時保護牙齒健康。
7、綠茶
綠茶是健康的飲品， 在綠茶中含有豐富的氟元素， 可以和牙齒中的磷灰石中和，
8、洋蔥
洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分， 它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌， 保護牙齒。
