過多吃甜食危害眼睛

如果經常大量進食甜食， 眼睛不僅容易疲勞， 視神經還會因為“營養短缺”而出現“故障”。 視神經炎嚴重會導致視神經萎縮， 視神經萎縮是由於外側膝狀體， 以前的視纖維、神經節細胞及其周索因疾病或外傷所致退行性改變和傳導功能障礙。 那該如何如何預防視神經炎的發生？

過量進食糖類， 會引起維生素 B1在體內消耗過多， 而維生素 B1一旦缺乏， 就會導致神經系統病變， 較多見的是球後視神經炎。 所以， 特別是青少年， 在飲食上不要偏食， 尤其不要偏食高糖食物， 應遍嘗酸甜苦辣鹹五味;如果吃蔬菜、水果較少，

為了眼睛的健康， 喜歡吃甜食的人應儘量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等， 並適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物， 及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量， 它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。 已經患有眼疾的人， 更應格外注意， 可選用木糖醇等新型甜味劑製造的食品， 它們的味道雖然也是甜的， 但對眼睛卻沒什麼“副作用”。