胃潰瘍患者運動需注意哪些細節

胃潰瘍患者運動需要注意哪些細節？

運動時在吃飯的時間安排上是很講究的， 飯前、飯後都不宜從事劇烈的運動， 運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。 運動時， 我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應， 在中樞神經系統的調節下， 全身的血液進行重新分配， 使消化腺的分泌大大減少， 從而影響了胃腸部的消化和吸收。 運動愈劇烈、持續時間愈長， 消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復， 因此運動後人不想進食是正常的生理活動。

一般認為， 運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。

同樣， 在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動， 如果飯後馬上參加劇烈運動， 那麼正在參與胃腸部消化的血液又得重新分配， 流向肌肉和骨胳， 這就會影響到腸胃的消化和吸收， 飯後運動還有可能因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感， 這會影響人體的健康。 因此， 至少在飯後一個半鐘頭後才可以運動。 所以， 如果想要飯後散步的話， 至少也要休息30分鐘才能進行運動， 但還是不要到街上進行跑步鍛煉。 因為晚上空氣二氧化碳含量高， 加上汽車尾氣不能得到植物的吸收， 所以晚上空氣品質很差的， 建議下午4-6點進行體育鍛煉。 晚上適合在環境比較好的室內體育鍛煉。