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運動擺脫肥胖症

肥胖是體內脂肪, 尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。 通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多, 造成體重過度增長, 並引起人體病理生理的改變。

運動擺脫肥胖

1、生病或不舒服時應停止運動;

2、 饑餓時或飯後一小時不宜做運動;

3、 運動中不可立即停止, 要遵守運動程式的步驟;

4、 運動中有任何不適現象, 應即停止。

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