春季喝些湯來養生吧?但是你知道春季適合喝什麼湯來養生嗎今天小編就為大家推薦幾款春季養生湯， 趕緊跟著小編去學學吧!
春季養生湯譜：
蓮子百合羹
蓮子15克， 幹百合15克， 雞蛋1個， 白糖適量。 將蓮子去心， 與百合同放在沙鍋內， 加適量清水， 文火煮至蓮子肉爛， 再加入雞蛋、白糖。 雞蛋煮熟後即可食用。 可補益脾胃、潤肺、寧心安神。
雪梨銀耳湯
雪梨1只， 水發銀耳30克， 貝母5克， 白糖適量。 將水發銀耳洗淨， 撕成小片;將雪梨去皮、去子， 切成塊。 將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉盅內上籠蒸30～40分鐘， 取出， 即可裝盤食用。
芝麻木耳湯
把黑芝麻10克炒熟， 與用溫水泡好的木耳一起放在鍋裡， 加水煎煮， 可加少許白糖， 分幾次食用。 芝麻具有良好的潤燥作用， 尤適用於大便乾燥者。
牛奶鯽魚湯
鯽魚一條， 牛奶適量， 薑10克， 蔥10克， 鹽適量、雞精適量。 將鯽魚剖腹後， 清洗乾淨待用。 把鯽魚放入3成熱的油中過油， 以去除鯽魚腥味。 加入適量水和調料， 用小火清燉40分鐘。 起鍋時加入少許牛奶， 使湯變得濃白稠厚， 口感更佳。
7日養顏湯一周喝出水潤美人
星期一：山藥小排湯
原料：小排400克， 山藥150克， 枸杞10克， 胡蘿蔔30克， 生薑3片， 家樂濃湯寶豬骨湯1塊， 3碗水(約750毫升)。
做法：
1、排骨洗淨， 放入沸水中焯去血沫， 山藥、胡蘿蔔洗淨去皮， 切成滾刀塊。
2、鍋內倒3碗清水，
3、放入小排、胡蘿蔔、山藥和枸杞， 待水沸騰冒氣後扣上蓋子加熱15分鐘即可。
功效：黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手， 黃豆還含有豐富的鐵質， 能讓你青春常駐。
春季美容養生湯：
星期二：五指毛桃煲烏骨雞湯
原料：溫氏烏骨雞一隻、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實25克、薑三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法：
1、將溫氏烏骨雞、五指毛桃、芡實等洗乾淨放入湯煲中;
2、豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”， 放入湯煲中;
3、切三片姜放入湯煲中， 倒入10碗清水， 用猛火把水燒開後， 改為文火煲兩個小時;
4、湯上桌前下適量的鹽調味。
功效：芡實有補脾、祛濕的功效， 溫氏烏骨雞含有黑色素、b族維生素、18種氨基酸和18種微量元素，
星期三：炙百部紅棗白鴿湯
原料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生薑2片。
做法：
1、炙百部、紅棗洗淨， 並將紅棗去核;
2、乳鴿宰洗淨， 去毛爪、髒雜， 置沸水稍滾片刻， 洗淨;
3、與生薑放進瓦煲內， 加入清水1500毫升(6碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 調入適量食鹽和少許生油便可。
此量可供1-2人用， 乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘， 有溫潤肺氣、化痰止咳之功， 因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。 要注意的是， 痰熱咳嗽者不宜飲用。
星期四：蘿蔔鯽魚湯
原料：鯽魚、白蘿蔔、蔥、薑、花雕酒、鹽。
做法：
1、鯽魚洗淨後瀝幹， 並用廚房紙巾擦乾表面水分。
2、蘿蔔去皮切條;蔥打結;薑切片。
3、鍋內熱油， 爆香幾片薑片， 加入鯽魚煎透， 煎至兩面的魚肉變色。
4、鍋內加入足量的水(冷水、開水均可)， 加入蔥和薑， 大火煮開， 加入適量花雕酒， 繼續煮至酒氣消散。
5、撇去浮沫後轉中火， 保持一定的沸騰， 加蓋燉煮至湯色發白(約30分鐘)。
6、加入蘿蔔條， 繼續煮約10分鐘， 加入少許鹽， 略煮即可。
功效：健脾益胃， 消食化滯， 明目潤膚。 鯽魚湯有潤燥滋補的作用， 適合秋冬季節食用。
春季喝什麼湯養生：
星期五：田園蔬菜龍骨湯
原料：豬龍骨1根， 胡蘿蔔1根， 西芹2根， 蘑菇10朵， 玉米1根， 薑8片， 鹽、味精等調味料適量， 香蔥若干。
做法：
1、將龍骨洗淨， 放入冷水鍋內加熱至沸騰， 然後將水倒掉;
2、接著將龍骨洗淨， 放入砂鍋內， 加入足量的冷水， 放入薑片、蔥段， 用大火燒開，
3、1小時後再加入胡蘿蔔繼續煲， 過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹， 繼續煲20分鐘左右， 最後加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜， 葷素搭配可以提高食物蛋白質的品質和利用率。 有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收， 改善膳食中鈣和磷的比例， 保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足， 提供足夠的膳食纖維。
星期六：沙參百合潤肺湯
原料：北沙參15克， 百合30克， 無花果五個， 豬瘦肉18克， 陳皮1片。
做法：
1、先將無花果， 洗乾淨， 對半剖開;
2、豬瘦肉洗乾淨， 飛水， 北沙參、陳皮、百合洗乾淨;
3、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中， 繼續用中火煲約兩小時， 加少許鹽調味， 即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用， 加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。
星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥薑適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1、雞翅加一塊薑，放入冷水中煮開，撈出備用;香菇沖洗乾淨，去蒂。
2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。
4、大火煮開，並加入紹酒，轉用小夥煮20分鐘。
功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
結語：上面小編為大家推薦的一些春季養生湯你都學會了嗎?在春季的時候大家一定要多喝點湯哦!還有小編為大家推薦的一些春季養生美容湯，愛美的女士們可以多喝一點哦!
加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤喉嚨，保護聲帶，通暢大便，預防痔瘡的功效。星期日：香菇雞翅湯
原料：香菇200克、雞翅400克、蔥薑適量、八角一個、紹酒1小勺、鹽胡椒粉各3克。
做法：
1、雞翅加一塊薑，放入冷水中煮開，撈出備用;香菇沖洗乾淨，去蒂。
2、用小刀在香菇頂端斜著切上四刀，切出星星的形狀。
3、鍋中倒入清水或者高湯，將雞翅、香菇、蔥姜等一同倒進去。
4、大火煮開，並加入紹酒，轉用小夥煮20分鐘。
功效：增強人體免疫力，起到良好的防病抗病功效。
結語：上面小編為大家推薦的一些春季養生湯你都學會了嗎?在春季的時候大家一定要多喝點湯哦!還有小編為大家推薦的一些春季養生美容湯，愛美的女士們可以多喝一點哦!
