上了年紀以後, 膝蓋關節的毛病越來越多, 走路也變得越來越不利索了!有什麼好方法能鍛煉到膝蓋嗎?
人為什麼會膝蓋痛?
膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西?
膝蓋是一個關節, 如果我們老做下蹲折疊的動作, 就跟軸承一樣會產生磨損。 隨著年齡增長, 氣血沒那麼多了, 供給膝蓋的氣血也少了, 膝蓋又總是磨損。
所以特別需要氣血這種潤滑油, 潤滑油充足就沒事, 潤滑油一少就會幹磨, 就會出現磨損的問題了。 這時寒氣再進來, 在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,
拍打膝關節的好處
很多人說鍛煉有好處, 那得看是在什麼情況下鍛煉。 如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉, 那只能是雪上加霜, 越練越壞。 膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛, 但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。 所以, 治本的方法就是讓它一開始就不磨損, 一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關節, 這麼一拍您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。 膝蓋和腿局部溫度提高, 血液迴圈加快。 如膝蓋發軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等症狀即刻有效緩解。
另一方面, 中醫稱膝為筋之府,
拍打要點:須將其前後左右全拍透