早孕反應要多久才會結束?要保證營養充足

各位孕媽在懷孕的初期， 經常會出現噁心、嘔吐、乏力等反應， 我們把這種反應叫做妊娠反應。 這種反應尤其是在早晨起床後， 都會變得比較明顯。 這段時間對於各位孕媽來說， 是非常難受的一段時間， 有些女性妊娠反應非常厲害， 經常孕吐嚴重到受不了。 那麼， 早孕反應一般會持續多久呢？

有些女性在自己該來月經的時候沒有來， 就非常擔心自己是不是懷孕了， 不知道早孕反應什麼時候開始， 要是知道早孕反應的時間， 女性就不必焦慮了， 那麼究竟早孕反應什麼時候開始呢？由於每個女性朋友的體制不一樣，

早孕反應的時間也會有所不同。

因為孕婦體內的絨毛膜促性腺激素， HC劑， 隨著它的增多， 孕婦會出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的症狀， 我們稱之為早孕反應。

早孕反應出現的時間、停止的時間， 都和體內的一種激素有很大的關係， 這個激素就叫絨毛膜促性腺激素， 它從六周左右開始出現。

有些女性在自己該來月經的時候沒有來， 就非常擔心自己是不是懷孕了， 甚至開始擔心自身什麼時候出現早孕反應， 那麼究竟早孕反應什麼時候開始呢？由於每個女性朋友的體制不一樣， 早孕反應的時間也會有所不同。 一般的早孕反應出現的時間可以從四周或者五周就開始出現， 但是大部分人從六周左右開始出現，

高峰的在十周左右， 一般要持續到十二周左右。 一般要到孕期第三個月左右， 也就是十二周左右， 早孕反應才會慢慢減輕。

隨著孕婦體內的絨毛膜促性腺激素——hCG的增多， 孕婦會出現頭暈、乏力、噁心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的症狀， 我們稱之為早孕反應。 早孕反應出現的時間、停止的時間， 都和hCG有很大的關係。

清楚早孕反應結束的時間， 並且能夠正確的進行應對。 那麼， 早孕反應如何應對？

保證營養充足

從孕前6個月起， 即在三餐食譜上下工夫， 注重蛋白質等養分， 尤其是葉酸等維生素的攝取， 在體內作好一定量的營養儲備， 可以彌補早孕反應帶來的營養虧空。

主動克制早孕

為了孩子的健康，

孕媽咪應儘量發揮主觀能動性克服早孕反應。 如採取少吃多餐、吐了再吃的辦法， 經常變換烹調花樣， 多選擇智力食品， 以儘量保持正常的營養攝取量。

小心妊娠反應造成營養不良

孕媽咪懷孕早期， 即3個月到6個月的這段時期， 是胎寶寶智力發展的關鍵時期， 而且心、腦、口、牙、耳、齶等器官的分化， 均在3個月內形成， 因此， 妊娠前3個月是胎寶寶的營養關鍵期。 然而， 有半數以上的孕媽咪在妊娠6？12周時， 會出現程度不等的妊娠反應， 如食欲不振、挑食、噁心、嘔吐等。 在妊娠反應的影響下， 一些孕媽咪常出現機體營養失衡， 面黃肌瘦， 體重急劇下降等營養不良症狀， 以至影響到胎寶寶的營養狀況。

妊娠反應是正常的妊娠生理現象， 一般孕媽咪往往不需治療而自愈。

但從優生角度說， 妊娠反應會對優生存在潛在危害。 因此， 要儘量減免妊娠反應對優生造成的不良影響。

具體來說， 孕媽咪要放鬆心情， 不要過多考慮妊娠反應問題。 白天多做戶外活動， 分散自己的注意力， 有助於減輕妊娠反應的嚴重程度；日常飲食可採用少吃多餐的辦法， 吃了吐、吐了還要吃。 注意多吃一些對胎寶寶發育特別是大腦發育有益的食物， 如蛋、魚、肉、牛奶、動物肝臟、豆製品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等， 以確保胎寶寶對蛋白質、維生素、無機鹽等各種營養素的充分攝入；如妊娠反應嚴重可考慮就醫。

輕鬆渡過早孕關

孕媽咪在孕早期應多食用以下食物如：健脾開胃，

增進食欲的香椿， 補鈣， 健腦， 預防心血管疾病的豆腐， 幫助消化， 止渴潤腸的菠菜， 收縮血管， 止血的蓮藕， 潤肺生津， 健脾和胃的草莓， 補充營養， 清熱解毒的絲瓜， 清肺益氣， 補血活血， 鎮靜止痛的木耳， 預防便秘和糖尿病、降低膽固醇的口蘑， 緩解便秘症狀的蘿蔔， 緩解早孕反應， 預防感冒的生薑， 潤腸通便， 預防和治療孕期便秘的芝麻， 清肺解熱， 滋陰補血， 消水腫的鴨肉， 健脾養胃， 補腎強筋， 消除疲勞的栗子， 生津止渴， 滋潤腸道的牛奶， 預防妊娠高血壓和產後缺乳的花生。 上述食物都可以幫助孕媽咪輕鬆渡過早孕關。