預防牙齦炎謹記三個不要 牢記六個妙招

謹記三個“不要”

一：不要混用藥膏。 再說現在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種。 藥物牙膏是根據口腔不同疾病添加了不同的藥物成分， 而每人的口腔情況是不一樣的， 要根據自己的情況來選擇。 例如， 含氟牙膏是用於防齲齒的， 就是防蟲蝕牙的， 這樣一管牙膏一家混著用未必就對每個人都有益處。

二：牙膏不要老用一種。 牙膏過幾個月就得換換。 特別是添加藥物的牙膏， 其作用總有一些片面， 要是總使這一種也不見得效果有多好。

三：不要長時間不換牙刷。 很多疾病都是具有傳染性的，

例如消化道疾病、甲肝等等。 甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播。 有報導說， 如果牙刷不及時更換， 也會增加咽炎的發病機會。 因為牙刷使用時間長了， 聚集的細菌就會越來越多。 所以建議每二至三個月更換牙刷。 別心疼那幾塊錢， 要是不慎被感染了什麼病， 那可就不是幾塊錢能解決的了。

還有， 使用完牙刷後要把牙刷毛立在水杯的外面， 讓其充分風乾。 否則， 在杯底牙刷毛不容易風乾， 在潮濕的環境下細菌非常容易孳生。

可嘗試6個家庭小妙方

1、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷(新聞竹炭炫黑牙刷)刷牙齦及舌頭， 對牙齦很有好處。

2、刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣， 將牙刷傾斜45度角，

由內向外刷， 如此可預防牙齦發炎。

3、輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一只有時間完全風乾， 從而減少細菌滋生的幾率， 這對牙齒的健康非常重要。

4、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質， 要想有健康的牙齒， 必須戒煙和酒。

5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素， 能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦， 以避免牙齦炎。

6、給牙齒補鈣：牙骨疏鬆容易導致牙齦炎， 可以多吃含有鈣質的食物， 來強化骨骼。