這些早孕反應你有嗎 “三管齊下”解決種種不適

很多的年輕媽媽， 非常的“糊塗”， 就連自己懷孕了都毫無知曉， 其實， 懷孕的初期是有很多的早孕反應， 只要你仔細觀察， 一定會發現的。

早孕反應有哪些：

1、月經遲遲不來

通常情況下， 健康女性的月經是一月按時來一次。 要是自己的月經一直很有規律， 可是在這個月的時候你的月經已推遲了1周或者還要更加長的時間， 這時要考慮到是否有懷孕的可能。 要是你本身月經就不規律， 最好是在觀察1個月再去醫院確診有沒有懷孕。

2、噁心嘔吐

一些女性會出現嘔吐和噁心的症狀， 原因就是懷孕時體內的孕激素和雌激素在作怪。

不要覺得只有自己有這個情況， 其實所有的准媽媽們或多或少都會有這樣的經歷。 要是早上起來嘔吐比較厲害的話， 那麼有很大的可能性是懷孕了。

3、疲勞嗜睡

和噁心嘔吐差不多的， 孕早期准媽媽會覺得自己很容易就感到疲勞。 同時還特別愛睡。 有時候自己在看電視， 不知不覺中就會進入睡眠狀態。 別擔心， 這個階段其實持續的時間不是很長， 過段時間就好了。

4、容易生氣

就跟以前的時候來月經一樣， 在懷孕的時候你會比以前更容易生氣或易怒。 懷孕的時候突然增加的荷爾蒙和雌激素老是會覺得莫名其妙地愛生氣， 愛猶豫、愛悲傷， 同時還有懷孕的時候各種各樣的不舒服的情況和突如其來的症狀，

讓你更加容易產生情緒的變化。

5、食欲不振

孕前3個月是准媽媽們察覺到早孕反應的高峰時期。 一些准媽媽們會在懷孕4周時就出現早孕反應， 其實大多數的准媽媽們在孕6周反應強烈， 一直持續到孕12周。 在孕反應強烈的時候， 你會感覺食欲不振。 比較喜歡的食物， 在現在甚至會覺得反胃和反感了。 同時也會出現， 之前不喜歡吃的的食物， 現在反而愛吃了。

早孕反應有很多的表現， 並且帶給准媽媽種種不適， 我們可以從三個角度來解決早孕不適：

一、從心理角度入手

首先要正確認識早孕反應， 從而保持放鬆愉快的心情。 孕媽媽們可以在閒暇時間學習一點孕期的保健知識， 充分瞭解早孕反應， 從而將心裡對早孕反應的擔憂情緒解除。

除此之外， 孕婦的丈夫和親屬也應該對孕媽媽的早孕反應做出充分的理解， 病給予更多的體貼和關心。 孕媽媽還可以像醫務人員進行諮詢， 因為醫生的良言是可以幫助孕婦戰勝早孕反應時期的應對信心的。 另外， 家人還應該為孕婦營造一個較為舒適的環境， 這對於緩解孕婦的早孕反應也有一定的作用。

二、從飲食方面入手

在懷孕的初期， 為了減輕早孕反應， 孕婦應該經常變換食物的樣式， 注意食物的搭配、營養均衡以及自己的口味偏愛， 從而讓自己的食欲不至於過多地減退。 在進食的時候， 孕婦應該多吃自己想吃的東西， 而這並不代表毫無節制地大快朵頤哦， 同時應該減少每次吃東西的量，

而增加進食的次數。 要經常喝水， 多吃點富含維生素和膳食纖維的食物， 從而防止便秘的發生， 因為便秘是會加重早孕反應症狀的哦！另外， 孕婦還可以改變一下進食時的周邊環境， 從而刺激食欲。

三、從運動方面入手

很多懷孕媽媽們在出現噁心、嘔吐等早孕反應的時候， 她們就更願意整天呆在床上， 而減少戶外活動的時間。 殊不知， 這樣做只會更加重早孕反應。 活動量的減少， 會導致早孕反應中的噁心、倦怠感更加嚴重。 所以孕媽媽們可以適量地進行一些較為輕微的運動， 例如到戶外散散步， 做一些懷孕保健操等等。 其實運動除了減輕孕婦早孕反應之外， 還可以讓自己和腹中胎兒更加健康哦！