孕婦吃水果要多樣化 注意哪些水果不能吃

水果對於准媽媽們來說， 是孕期補充維生素以及各種有益的微量元素的主要食物來源之一了。 但是， 孕婦要知道， 到底吃什麼水果好呢？

孕婦吃什麼水果好：

孕婦吃什麼水果好之番茄：

番茄富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質以及微量元素等多種營養物質， 是准媽媽們孕期可以多食用的水果之一。 番茄除了營養元素豐富之外， 其淡斑、祛斑的功效也深受孕期的准媽媽們的推崇。 而且番茄的食用方式多種多樣， 可以即食， 可以涼拌， 可以煮湯， 還可以炒蛋， 這樣多種多樣的食用方式， 相信准媽媽們在吃番茄的時候也不會感到膩煩的。

所以說， 番茄真是孕婦吃什麼水果好的上好解答之一呢！

孕婦吃什麼水果好之草莓：

小編之所以要推薦孕期的准媽媽們食用草莓， 除了因為草莓中含有非常多的維生素以及植物纖維以外， 還因為它是大量葉酸的藏身之所。 我們都知道孕婦補充葉酸的重要性， 所以， 准媽媽們不妨可以多吃一些草莓。 當然， 小編要提醒各位准媽媽們， 在購買草莓的時候一定要注意草莓的色澤， 以顏色鮮豔、外觀完整為宜。 此外， 草莓容易腐壞變質， 准媽媽們一次性最好不要購買太多， 以免因難以保存而造成浪費。

孕婦吃什麼水果好之香蕉：

准媽媽們在孕期應該多吃一些香蕉， 香蕉中所含有的物質對於寶寶的血管神經的發育、骨骼的生長、全身器官的發育都有很大的幫助作用呢！除此之外，

多吃香蕉的准媽媽們也不容易患上便秘、口臭等症狀， 因為香蕉能夠幫助准媽媽們調理腸道， 保持腸道的通暢。 這樣， 准媽媽們也就不用擔心身體積累過多毒素而危害到寶寶的健康啦！

孕婦吃什麼水果好之水蜜桃：

水蜜桃自古以來就是很多孕婦在孕期用於安胎、保胎的食療水果之一了。 水蜜桃中含有豐富的果膠， 能夠有效幫助准媽媽們祛濕利尿， 減少孕期水腫現象的發生。 除此之外， 水蜜桃也是准媽媽們用於緩解孕期低血糖、貧血以及咳喘的上好水果。 水蜜桃對孕婦而言的神奇功效還有哪些呢？那就是潤腸、潤肺、生津、解渴、解熱啦！所以，

准媽媽們如果還在為孕婦吃什麼水果好而感到傷腦筋的話， 那就選擇水蜜桃來食用吧！

以上的這些水果孕婦是不妨多吃一些， 但是下面這些水果還是不吃為好：

1、山楂：活血化淤通經， 對子宮有一定的收縮作用， 在懷孕早期應注意要少量食用， 有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃， 即使是山楂製品也不例外。

2、荔枝、桂圓：從中醫角度來說， 婦女懷孕之後， 體質一般偏熱， 陰血往往不足。 此時， 一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火症狀， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎， 因為熱性水果更易引起胎動不安。

3、柑橘：柑橘品種繁多， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。

其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 但是， 柑橘好吃， 不可多食。 因為柑橘性溫味甘， 補陽益氣， 過量反於身體無補， 容易引起燥熱而使人上火， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。

4、鳳梨：對鳳梨過敏的孕婦應該忌吃鳳梨。 多吃鳳梨容易引起上火。 有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃鳳梨。

5、榴槤：會導致血糖升高， 生產巨大兒的幾率增加。 孕婦吃榴槤會加重便秘。 會引發胎熱， 損害胎兒健康。