一般來講， 孕中期是腹中胎兒生長發育的關鍵時期， 此時， 如果孕婦做一些幅度過大的伸張性動作， 就容易影響到胎兒發育的健康， 因此， 孕中期有些需要禁忌的動作是要牢記的。
孕中期要牢記應禁忌的動作：
1、墊腳尖
拿不到高處的東西時， 多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿， 但墊腳尖易讓身體失去平衡， 加上拿高處的物品時怕物品掉落， 就會全身用力去抓握物品， 這對於大肚子的孕婦來說， 是頗為危險的動作， 萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。
溫馨提醒
拿高處的物品最好是請旁人幫忙，
2、爬高
有些媽媽打掃房子時， 會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機；或是爬到閣樓收放一些物品。 因為孕婦身體協調反應比較差， 爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒， 而且爬上爬下也可能碰撞到肚子， 使自己及胎兒受傷， 所以一定要特別注意。
溫馨提醒
懷孕期間打掃工作要做一些調整， 需要爬高的事就麻煩家人處理， 甚至暫時不要打掃， 等生完之後再來清潔也是可以的。 另外， 現在也有專業的家事打掃服務， 特殊時期請人來打掃也是不錯的方式。
3、翹二郎腿
很多人習慣一坐下來就翹二郎腿， 而且翹腿時間又很長， 這樣除了會影響下肢的血液迴圈， 也會影響身體坐姿， 對於本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說， 影響就會更加嚴重。 因此請准媽媽切記：懷孕期間不可蹺二郎腿！
溫馨提醒
可以在座椅上加上靠墊， 讓後背更有支撐感， 可減少腰酸背痛的困擾；另外， 隨時提醒自己雙腳平放， 儘量不要翹腿， 以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢迴圈。 不過， 通常孕婦到六、七個月之後， 肚子變大想要翹腳可能也不容易了。
在孕期到了中期階段的時候， 除了上述動作孕婦要避免去做之外， 部分食物對於孕中期女性和胎兒的健康同樣會產生影響，
1、甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 吃能量比較高的甜食也容易導致孕婦自身體重增加過快， 不利於孕婦和胎寶寶的健康。
2、味精
味精是平時很普通的調味品， 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 不利於胎兒神經系統的發育。
3、人參、桂圓等補品
中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等。 桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎， 所以孕婦最好不要吃桂圓。
