虛胖是現在肥胖人士中最為普遍存在的一種類型， 和病理性肥胖， 遺傳性肥胖不同， 虛胖就是中醫說講的脾胃失調， 從內部調理才能有效減肥。
虛胖多為陽虛， 脾胃失調
在臨床上肥胖多表現為以陽虛為主， 與脾胃的關係比較密切。 陽虛不一定會導致肥胖， 但肥胖者絕大部分都是陽虛。 陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退， 而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種：陰虛， 血虛， 陽虛， 氣虛。 而胖子們大多是第三種——陽虛
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題：四肢身體不溫，
健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。
除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食物， 如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯， 可稀釋鹽分， 也可保持體內水分。
食療健脾胃補體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁， 易消化， 且營養豐富， 可補益氣血、增強人體免疫力， 特別適合脾胃虛弱的人食用。 日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等， 也可以做涼拌蓮藕。
白蘿蔔：春季肝火旺盛， 適當食用蘿蔔， 可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。 如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯， 既美味又健康。
山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。 將其和紅棗、小米等煮粥服用， 可健脾。
健脾胃補陽虛， 才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化， 然後精微營養部分被脾帶走， 上輸給肺。 肺朝百脈， 通過血液將精微潤養五臟六腑。 如果脾出現了問題， 就會脾失去健運， 營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖， 一定要先健脾益氣， 改變陽虛。 常見的中醫藥材有葛根、紅麴、代代花(回青橙)等。
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中， 我們還要多吃健脾養胃的食物， 如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。 當然， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。
除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外， 還要多吃些健脾食物， 如蓮子、薏米、山藥等， 多喝水， 多吃水分足的水果， 如梨、蘋果和西瓜等。 另外， 飯前喝碗清湯，
食療健脾胃補體虛
蓮藕：蓮藕脆嫩多汁， 易消化， 且營養豐富， 可補益氣血、增強人體免疫力， 特別適合脾胃虛弱的人食用。 日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等， 也可以做涼拌蓮藕。
白蘿蔔：春季肝火旺盛， 適當食用蘿蔔， 可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等症狀。 如煲一鍋骨頭燉蘿蔔湯， 既美味又健康。
山藥：山藥可補脾養胃、補肺益腎、固腸止瀉。 將其和紅棗、小米等煮粥服用， 可健脾。
