老年人便秘很多見， 隨著年齡大了， 新陳代謝慢了， 所以我們要在生活中關愛老人便秘的問題， 及時幫助老人調整飲食和生活習慣。 那麼， 老年人便秘怎麼辦呢?老年人便秘吃什麼好呢?下面跟著小編一起來學習一下治療老年人便秘的方法有哪些吧!
老年人便秘怎麼調理
便秘是老年人很常見的問題， 雖不算大病， 但小病不醫也會延誤成為大病， 老年人便秘怎麼調理呢， 下面來看看吧!
一：以食療為主， 多吃水果蔬菜， 如黃瓜、番茄、蘿蔔、菠菜、白菜等。 每日蔬菜攝入量應在500克以上。 蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，
二：若便秘是由於飲水量不足所致者， 應把飲水視為服藥， 堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水， 平時養成飲水習慣， 對便秘也大有裨益。
三：早晚散步或慢跑， 深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用， 這類體育治療可提高結腸的張力， 增加腸蠕動， 老年人一定要多加鍛煉啊！
四：養成定時解大便的習慣， 最好在早餐後20分鐘。 大便前飲水500毫升， 並散步10-15分鐘。 起初即使無便意， 也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘， 排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作， 排便時注意力要集中，
五：穴位按壓法， 即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3釐米， 直下1釐米外)， 至有明顯酸脹感時即按住不動， 堅持數10秒種後就會感到有便意， 此時再配合屏氣以增加腹內壓力， 即可排便。 如一次無效， 可反復數次直至排便。
六：必要時用點輕瀉劑， 每晚服甘油或石臘油15毫升， 或用番瀉葉3克泡茶喝， 也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。
便秘吃什麼好
老年人發生便秘怎麼辦呢？當然食療是最好的一種方法， 不會有副作用， 那麼， 便秘吃什麼好呢？
菠菜
又名菠棱菜、赤根菜， 甘涼而滑， 有下氣調中、潤腸通便之作用， 對慢性便秘者有一定的調治作用。
甘薯葉
便秘吃甘薯葉甘潤滑泄，
蓧麥
性質寒涼且不易消化， 多食易傷胃， 凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。
燕麥
有滑腸和下行之力， 可引起緩瀉。
花生
性質甘潤， 含豐富脂肪， 有下行滑腸之力。 大便幹結者宜生食， 或煮熟食均可。 炒食其通便力較差， 且有香燥之嫌;吃花生治便秘。
黑木耳
又名木耳、雲耳， 性平， 味甘， 有補氣生血之作用。 其性滑利， 還有潤腸通便之功。 對年老、氣血不足便秘者， 常食木耳大有裨益。
綠豆芽
性質寒涼， 有清利之力， 有利於排便。 但易傷脾胃之陽， 且不易消化， 故脾胃陽氣不足者不宜多食。
油菜
吃油菜治便秘性涼滑潤， 有通便之作用， 便秘者宜， 而便溏、腹瀉者忌食。
大白菜
性質偏涼， 有滑泄清利之力， 便秘者食之宜。 因其偏於寒涼， 多食或生食可損傷胃氣， 加重虛寒症狀， 故脾胃陽氣不足者不宜多食。
油菜
多油質潤， 有滑腸通便之功， 還有補虛扶正、延年益壽之效果， 特別適用於年老體虛便秘者食用長期服用可預防便秘。
老人便秘的幾種原因
一、衰老導致
隨著年齡增長， 各種機能減退， 腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下， 都導致對排便的推力不夠， 引起慢性便秘。 老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關， 如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
二、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不願意吃難消化的蔬菜水果等， 平時的飲食過於單一。 含纖維多的植物性食品吃得少了，
三、藥物原因
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等都可能引起便秘。 特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。
四、菌群失衡
不管是機體退化還是老人自身腸道問題， 很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況， 不僅有便秘， 還會有食欲不振， 腹脹等消化道問題。 平時給老人用一用微生態製劑奘靈水蘇糖是非常必要的， 奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群， 幫助腸道自然蠕動， 增加大便的濕度來促進自然排便。
五、睡眠不足
很多老人會認為， 人老了覺少了， 睡一會就行了， 而且很容易醒， 不少老人是受睡眠不好困擾， 擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。
老年人患便秘危害極大
老年人因為一些器官的老化衰弱，就比年輕人更容易得病。他們會由於一些生理問題，很容易患上便秘。那麼怎樣才能看出一個老年人得了便秘?老年人得了便秘的症狀是什麼?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹老年人得了便秘的症狀。
1、暫時性單純便秘
暫時性單純便秘主要是指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形，通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
2、急性便秘
急性便秘也是老人便秘的常見症狀表現，患者在患病後，會伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等症狀：常提示為急性便秘，應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時，腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音，至晚期可發生腸麻痹。
3、黑便或便血
黑便或便血是比較嚴重的便秘情況了，老人患者在排便時表現為黑便、便後滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。
對於年輕人來說，便秘可能不太受到重視。但是老年人如果得了便秘，要極度重視起來，便秘對於老年人的危害可是很大的。如果受便秘困擾，要及時去醫院接受治療，聽醫師的安排，早日解脫煩惱。
4、痔瘡或肛裂
排便困難、糞便乾燥，肛門處靜脈叢受壓迫容易形成痔瘡，用力排便則極易造成肛裂。
5、食欲不振
便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿、噯氣、口苦等表現。
6、誘發心、腦血管疾病發作
臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
7、患結腸癌
可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
結語：老年人便秘是一種常見的疾病，如果得不到妥善的治療，便會加重病情，上述文章介紹了一些關於治療老年人便秘的方法，子女們一定多多多關心自己的父母哦，相信會對你們有所幫助的，祝您身體健康!
擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。老年人患便秘危害極大
老年人因為一些器官的老化衰弱，就比年輕人更容易得病。他們會由於一些生理問題，很容易患上便秘。那麼怎樣才能看出一個老年人得了便秘?老年人得了便秘的症狀是什麼?下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹老年人得了便秘的症狀。
1、暫時性單純便秘
暫時性單純便秘主要是指平時排便順暢的人，出現暫時性便秘的情形，通常發生於不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。此外，工作忙碌、水分攝取不足、生活環境變化、焦慮、月經、妊娠等，也都是便秘的原因。只要將上述原因排除，馬上就會恢復正常。
2、急性便秘
急性便秘也是老人便秘的常見症狀表現，患者在患病後，會伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等症狀：常提示為急性便秘，應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時，腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音，至晚期可發生腸麻痹。
3、黑便或便血
黑便或便血是比較嚴重的便秘情況了，老人患者在排便時表現為黑便、便後滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者為痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。
對於年輕人來說，便秘可能不太受到重視。但是老年人如果得了便秘，要極度重視起來，便秘對於老年人的危害可是很大的。如果受便秘困擾，要及時去醫院接受治療，聽醫師的安排，早日解脫煩惱。
4、痔瘡或肛裂
排便困難、糞便乾燥，肛門處靜脈叢受壓迫容易形成痔瘡，用力排便則極易造成肛裂。
5、食欲不振
便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿、噯氣、口苦等表現。
6、誘發心、腦血管疾病發作
臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
7、患結腸癌
可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。
結語：老年人便秘是一種常見的疾病，如果得不到妥善的治療，便會加重病情，上述文章介紹了一些關於治療老年人便秘的方法，子女們一定多多多關心自己的父母哦，相信會對你們有所幫助的，祝您身體健康!
